גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | לחמים | » | לחם שום וזיתים |
לחם ביתי מבצק שמרים נהדר בתוספת שיני שום מרוסקות וטבעות זיתים, 329 קלוריות למנה, 244 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 25.06.2018
8 מנות/יחידות, 135 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
זמן ההכנה כולל את זמן התפחת הבצק.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 329 | 244 |
חלבונים (גרם) | 7.17 | 5.33 |
פחמימות (גרם) | 50 | 37 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.67 | 0.5 |
שומנים (גרם) | 11.14 | 8.27 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.39 | 1.03 |
נתרן (מ"ג) | 931.06 | 691.59 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.09 | 0.07 |
מים (גרם) | 47.52 | 35.3 |
ויטמין B (מק"ג) | 0.13 | 92.51 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.03 | 0.02 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.03 | 0.02 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.05 | 0.04 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 0.13 | 0.1 |
ויטמין C (מ"ג) | 1.37 | 1.01 |
ויטמין E (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.07 | 0.06 |
סידן (מ"ג) | 9.79 | 7.27 |
ברזל (מ"ג) | 0.08 | 0.06 |
מגנזיום (מ"ג) | 1.57 | 1.16 |
זרחן (מ"ג) | 6.69 | 4.97 |
אבץ (מ"ג) | 0.06 | 0.04 |
אשלגן (מ"ג) | 17.73 | 13.17 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0 | 0 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0 | 0 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם