פוקצ`ה דלת פחמימה ללא קמח

פוקצ`ה ביתית מקמח שקדים שמתאימה לאלו המאמצים תזונה קטוגנית, לסוכרתיים ולצליאקים, 348 קלוריות למנה, 405 קלוריות ל-100 גרם

גולדי אלישר גולדי אלישר, סוכרתית חובבת אפייה יצירתית, 12.08.2018

שלח לחבר הדפסה תגובות

4.5

2 הצבעות

קלה מאוד להכנה וכמעט בלי פחמימות!

5 מנות/יחידות, 86 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

ללא צבעי מאכל

שיטת ההכנה כוללת גם חימום במיקרוגל.

המתכון באדיבות גולדי אלישר

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	348	405
חלבונים (גרם)	17.92	20.89
פחמימות (גרם)	6	7
מתוכן סוכרים (גרם)	0.01	0.02
שומנים (גרם)	27.94	32.57
מתוכם שומן רווי (גרם)	8.96	10.45
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0.37	0.43
כולסטרול (מ"ג)	35.11	40.92
נתרן (מ"ג)	174.2	203.03
סיבים תזונתיים (גרם)	0.03	0.03

מים (גרם)	0.82	0.96
ויטמין B (מק"ג)	39.82	46.41
ויטמין B1 (מ"ג)	0	0
ויטמין B2 (מ"ג)	0	0
ויטמין B3 (מ"ג)	0.01	0.01
ויטמין B5 (מ"ג)	0.01	0.01
ויטמין B6 (מ"ג)	0.02	0.02
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	0.04	0.05
ויטמין C (מ"ג)	0.44	0.51
ויטמין E (מ"ג)	0	0
ויטמין K (מק"ג)	0.02	0.03
סידן (מ"ג)	281.49	328.08
ברזל (מ"ג)	0.02	0.03
מגנזיום (מ"ג)	0.35	0.41
זרחן (מ"ג)	2.14	2.5
אבץ (מ"ג)	0.02	0.02
אשלגן (מ"ג)	5.61	6.54
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0	0
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0	0
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0	0
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0	0
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0	0