דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
קלה מאוד להכנה וכמעט בלי פחמימות!

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 86 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 שמים בקערה את מצרכי הבצק, מכניסים למיקרוגל וממיסים כדקה.
  • 2 לשים לבצק ומשטחים בצורת פוקצ`ה על נייר אפייה בתבנית.
  • 3 מפזרים מעל את המוצרלה והשום.
  • 4 מכניסים לתנור בחום של 170 מעלות למשך כ- 15 דקות עד להשחמה.
  • 5 בתיאבון חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם חימום במיקרוגל.

עוד הצעות למתכונים

המתכון באדיבות גולדי אלישר

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)348405
חלבונים (גרם)17.92 20.89
פחמימות (גרם)67
מתוכן סוכרים (גרם)0.01 0.02
שומנים (גרם)27.94 32.57
מתוכם שומן רווי (גרם)8.96 10.45
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.370.43
כולסטרול (מ"ג)35.11 40.92
נתרן (מ"ג)174.2203.03
סיבים תזונתיים (גרם)0.03 0.03
מים (גרם)0.820.96
ויטמין B (מק"ג)39.8246.41
ויטמין B1 (מ"ג)00
ויטמין B2 (מ"ג)00
ויטמין B3 (מ"ג)0.010.01
ויטמין B5 (מ"ג)0.010.01
ויטמין B6 (מ"ג)0.020.02
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)0.040.05
ויטמין C (מ"ג)0.440.51
ויטמין E (מ"ג)00
ויטמין K (מק"ג)0.020.03
סידן (מ"ג)281.49328.08
ברזל (מ"ג)0.020.03
מגנזיום (מ"ג)0.350.41
זרחן (מ"ג)2.142.5
אבץ (מ"ג)0.020.02
אשלגן (מ"ג)5.616.54
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)00
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)00
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)00
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)00

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.1% 53.7% 34.4% 11.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.