| בית | » | מתכונים ואוכל | » | פוקצ`ה דלת פחמימה ללא קמח |
פוקצ`ה דלת פחמימה ללא קמח
פוקצ`ה ביתית מקמח שקדים שמתאימה לאלו המאמצים תזונה קטוגנית, לסוכרתיים ולצליאקים, 348 קלוריות למנה, 405 קלוריות ל-100 גרם
גולדי אלישר, סוכרתית חובבת אפייה יצירתית, 19.08.2018
קלה מאוד להכנה וכמעט בלי פחמימות!
מצרכים למתכון
5 מנות/יחידות, 86 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
- הבצק
- מוצרלה מגורדת - 150 גרם
- קמח שקדים - 150 גרם
- גבינת שמנת בטעם טבעי 16% שומן - כף (22 גרם)
- התוספות
- מוצרלה מגורדת - 100 גרם
- שום - שןכתושה
אופן הכנת המתכון
- ראשונותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- חלבי, כשרכשרות
- 1 שמים בקערה את מצרכי הבצק, מכניסים למיקרוגל וממיסים כדקה.
- 2 לשים לבצק ומשטחים בצורת פוקצ`ה על נייר אפייה בתבנית.
- 3 מפזרים מעל את המוצרלה והשום.
- 4 מכניסים לתנור בחום של 170 מעלות למשך כ- 15 דקות עד להשחמה.
- 5 בתיאבון
שיטת ההכנה כוללת גם חימום במיקרוגל.
עוד הצעות למתכונים
המתכון באדיבות גולדי אלישר
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 348 | 405 |
| חלבונים (גרם) | 17.92 | 20.89 |
| פחמימות (גרם) | 6 | 7 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.01 | 0.02 |
| שומנים (גרם) | 27.94 | 32.57 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 8.96 | 10.45 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.37 | 0.43 |
| כולסטרול (מ"ג) | 35.11 | 40.92 |
| נתרן (מ"ג) | 174.2 | 203.03 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.03 | 0.03 |
| מים (גרם) | 0.82 | 0.96 |
| ויטמין B (מק"ג) | 39.82 | 46.41 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 0.04 | 0.05 |
| ויטמין C (מ"ג) | 0.44 | 0.51 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.02 | 0.03 |
| סידן (מ"ג) | 281.49 | 328.08 |
| ברזל (מ"ג) | 0.02 | 0.03 |
| מגנזיום (מ"ג) | 0.35 | 0.41 |
| זרחן (מ"ג) | 2.14 | 2.5 |
| אבץ (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
| אשלגן (מ"ג) | 5.61 | 6.54 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0 | 0 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0 | 0 |
מתכונים חלופיים
המלצות AI
ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?
ההמלצות מיוצרות ע"י
AI
ולכן אין להסתמך עליהן, עלולות להיות טעויות
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 1.16 (1.16 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
המתכונים שאי אפשר להכין אותם בלי כמון
4 סלטים מושלמים ברוטב חמאת בוטנים שחובה לאמץ
מעקודה מושלמת
מרק קרם בטטה
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
פונדנט שוקולד קינדר מושלם
עוגות שכבות אישיות עם קצפת ותותים
תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם