דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
לחמניות בקלי קלות ללא קמח

מצרכים למתכון

12 מנות/יחידות, 40 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • אחרסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לטרוף היטב את הביצים.
  • 2 להוסיף את הטחינה הגולמית בהדרגה ולבחוש עד שמתקבלת בלילה חלקה. להוסיף את אבקת האפייה ואת הסילאן, להמשיך לערבב ולהוסיף את האגוזים.
  • 3 לשמן תבנית שקעים בספריי שמן, לצקת את הבלילה לתוך השקעים עד 3/4 מהגובה ולאפות בחום של 180 מעלות למשך כ- 15 דקות או עד להשחמה.
  • 4 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: תבנית 12 שקעים.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)131327
חלבונים (גרם)5.43 13.52
פחמימות (גרם)614
מתוכן סוכרים (גרם)0.08 0.21
שומנים (גרם)9.57 23.84
מתוכם שומן רווי (גרם)1.78 4.43
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.010.02
כולסטרול (מ"ג)84.32 209.93
נתרן (מ"ג)100.99251.43
מים (גרם)17.2642.97
ויטמין A (מק"ג)36.2790.29
ויטמין B (מ"ג)0.531.31
ויטמין B1 (מ"ג)0.010.02
ויטמין B2 (מ"ג)0.10.26
ויטמין B3 (מ"ג)0.020.04
ויטמין B5 (מ"ג)0.350.87
ויטמין B6 (מ"ג)0.040.1
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)10.6526.52
ויטמין B12 (מק"ג)0.20.5
ויטמין D (מק"ג)0.461.16
ויטמין E (מ"ג)0.240.59
ויטמין K (מק"ג)0.070.17
סידן (מ"ג)21.6954.01
ברזל (מ"ג)0.40.99
מגנזיום (מ"ג)2.726.77
זרחן (מ"ג)44.88111.73
אבץ (מ"ג)0.290.73
אשלגן (מ"ג)31.2877.88
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.431.08
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.350.88
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.832.06
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.771.92

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0% 46.3% 26.3% 27.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
מרק כתום קל וטעים

מרק כתום קל וטעים

מרק ירקות

מרק ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

גרנולה ביתית קלה להכנה

גרנולה ביתית קלה להכנה

פסטה ברוטב עגבניות כמו של פעם

פסטה ברוטב עגבניות כמו של פעם

קאפקייקס קטיפה אדומה

קאפקייקס קטיפה אדומה

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪