דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
תוספת טעימה לארוחה

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 206 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 את השעועית הירוקה מבשלים בסיר עם מים ומעט מלח למשך כ- 7-10 דקות עד להתרככות.
  • 2 בינתיים, מקפיצים במחבת את הבצל והפטריות בשמן הזית עד להזהבה.
  • 3 מוסיפים את השעועית הירוקה, מוסיפים את רוטב הסויה והסילאן וממשיכים לערבב למשך כ- 5 דקות.
  • 4 בתיאבון ולבריאות חיוך
טיפ למתכון
ניתן להוסיף גם שום כמובן (:
עוד הצעות למתכונים

המתכון באדיבות רעות ויקטור

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)11757
חלבונים (גרם)4.62 2.24
פחמימות (גרם)168
מתוכן סוכרים (גרם)6.11 2.97
שומנים (גרם)4.15 2.02
מתוכם שומן רווי (גרם)0.59 0.29
נתרן (מ"ג)307.11149.23
סיבים תזונתיים (גרם)1.42 0.69
מים (גרם)57.5327.95
ויטמין B (מ"ג)3.41.65
ויטמין B1 (מ"ג)0.040.02
ויטמין B2 (מ"ג)0.190.09
ויטמין B3 (מ"ג)2.421.18
ויטמין B5 (מ"ג)0.670.32
ויטמין B6 (מ"ג)0.060.03
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)11.355.52
ויטמין C (מ"ג)1.30.63
ויטמין E (מ"ג)0.010
ויטמין K (מק"ג)0.130.06
סידן (מ"ג)7.13.45
ברזל (מ"ג)0.280.14
מגנזיום (מ"ג)8.754.25
זרחן (מ"ג)68.7533.41
אבץ (מ"ג)0.340.17
אשלגן (מ"ג)249.9121.43
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.10.05
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.10.05
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.010
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.010

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
5.3% 15.6% 17.3% 61.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
קובה סלק

קובה סלק

קציצות עוף עם אגוזים וצימוקים

קציצות עוף עם אגוזים וצימוקים

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוגת מיץ תפוזים בחושה

עוגת מיץ תפוזים בחושה

מרק חציל קל להכנה

מרק חציל קל להכנה

עוגיות פרמזן מלוחות עם שומשום וקצח

עוגיות פרמזן מלוחות עם שומשום וקצח

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪