דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
עיגולי גזר מרוקאי
עיגולי גזר מרוקאי
סלט חובה כמנה ראשונה

מצרכים למתכון

10 מנות/יחידות, 68 גרם למנה\יחידה (כ- 10 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לקלף את הגזרים ולחתוך לעיגולים.
  • 2 לבשל את הגזרים במים רותחים עד שיתרככו (לא יותר מדי) ולסנן לקערה.
  • 3 לקצוץ את הפטרוזיליה, לכתוש את השום, לסחוט את הלימון ולשים בקערה.
  • 4 להוסיף כמון, פפריקה מתוקה, פפריקה חריפה, מלח ושמן.
  • 5 לערבב היטב ולשים במקרר.
  • 6 יש להגיש יום אחד לאחר ההכנה.
  • 7 בתיאבון חיוך
- פרסומת -

בואו לבקר בספר המתכונים שלי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)4160
חלבונים (גרם)0.63 0.92
פחמימות (גרם)68
מתוכן סוכרים (גרם)2.11 3.1
שומנים (גרם)1.97 2.89
מתוכם שומן רווי (גרם)0.14 0.21
נתרן (מ"ג)113.02165.72
סיבים תזונתיים (גרם)1.88 2.75
מים (גרם)58.3385.53
ויטמין A (מק"ג)506.19742.21
ויטמין B (מ"ג)0.781.14
ויטמין B1 (מ"ג)0.040.07
ויטמין B2 (מ"ג)0.030.04
ויטמין B3 (מ"ג)0.420.62
ויטמין B5 (מ"ג)0.160.23
ויטמין B6 (מ"ג)0.110.16
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)12.8818.89
ויטמין C (מ"ג)7.711.28
ויטמין E (מ"ג)0.620.92
ויטמין K (מק"ג)54.7180.22
סידן (מ"ג)24.1335.37
ברזל (מ"ג)0.40.59
מגנזיום (מ"ג)7.7611.37
זרחן (מ"ג)21.3831.34
אבץ (מ"ג)0.160.24
אשלגן (מ"ג)161.44236.71
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.060.09
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.060.08
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.010.02
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.010.02

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
18.5% 19.5% 6.2% 55.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
מרק עדשים ירוקות קל להכנה

מרק עדשים ירוקות קל להכנה

עוגיות אמסטרדם ביתיות

עוגיות אמסטרדם ביתיות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

פסטה ברוטב עגבניות כמו של פעם

פסטה ברוטב עגבניות כמו של פעם

קאפקייקס קטיפה אדומה

קאפקייקס קטיפה אדומה

שושנת קינמון

שושנת קינמון

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪