גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ערבי | » | כנאפה ללא גלוטן מאטריות אורז |
כנאפה אטריות אורז מפנקת וקלה להכנה במיוחד לצליאקים - לא תאמינו אבל הכנאפה המיוחדת והטעימה הזאת היא גם ללא סוכר אלא דבש או תחליף! 440 קלוריות למנה, 208 קלוריות ל-100 גרם
גיא שוקרון, מאמן כושר וחובב בישול בריא, 15.11.2021
4 מנות/יחידות, 212 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ניתן להכין את הכנאפה בגודל הרצוי ולשחק עם כמות הגבינות ומי הדבש (בהתאם למתיקות הרצויה).
המתכון באדיבות גיא שוקרון
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 440 | 208 |
חלבונים (גרם) | 18.85 | 8.9 |
פחמימות (גרם) | 67 | 32 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 7.42 | 3.5 |
שומנים (גרם) | 12.17 | 5.75 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.81 | 2.27 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.03 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 33.89 | 16 |
נתרן (מ"ג) | 65.58 | 30.97 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.87 | 0.41 |
מים (גרם) | 61.52 | 29.05 |
ויטמין A (מק"ג) | 1.07 | 0.51 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.37 | 0.18 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.07 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.13 | 0.06 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.05 | 0.02 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.11 | 0.05 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 4.29 | 2.03 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.23 | 0.11 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.16 | 0.08 |
ויטמין K (מק"ג) | 1.09 | 0.51 |
סידן (מ"ג) | 105.37 | 49.76 |
ברזל (מ"ג) | 0.38 | 0.18 |
מגנזיום (מ"ג) | 10.67 | 5.04 |
זרחן (מ"ג) | 40.34 | 19.05 |
אבץ (מ"ג) | 0.21 | 0.1 |
אשלגן (מ"ג) | 90.26 | 42.62 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.15 | 0.54 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.12 | 0.53 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 2 | 0.94 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.95 | 0.92 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם