גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | מאפה תפו"א, בצל ופטריות |
6 מנות/יחידות, 330 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 215 | 65 |
חלבונים (גרם) | 5.09 | 1.54 |
פחמימות (גרם) | 39 | 12 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 4.36 | 1.32 |
שומנים (גרם) | 5.16 | 1.56 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.48 | 0.15 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0 |
נתרן (מ"ג) | 877.54 | 265.79 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 3.78 | 1.14 |
מים (גרם) | 204.13 | 61.83 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 0.05 | 0.02 |
ויטמין B (מ"ג) | 3.53 | 1.07 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.17 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.05 | 0.01 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 2.02 | 0.61 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.79 | 0.24 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.48 | 0.15 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 22.6 | 6.85 |
ויטמין C (מ"ג) | 14.09 | 4.27 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.07 | 0.02 |
ויטמין K (מק"ג) | 3.99 | 1.21 |
סידן (מ"ג) | 30.47 | 9.23 |
ברזל (מ"ג) | 1.24 | 0.38 |
מגנזיום (מ"ג) | 38.68 | 11.71 |
זרחן (מ"ג) | 82.36 | 24.94 |
אבץ (מ"ג) | 0.58 | 0.18 |
אשלגן (מ"ג) | 603.67 | 182.84 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.14 | 0.04 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.11 | 0.03 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.05 | 0.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.04 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם