| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | סלט כרוב בארומה אסיאתית |
מצרכים למתכון
6 מנות/יחידות, 292 גרם למנה\יחידה
- כרוב אדום - 1/2 יחידה בינונית - סה"כ (810 גרם)
- כרוב לבן - 1/2 יחידה בינונית - סה"כ (770 גרם)
- רוטב סויה בסגנון סיני - 1/2 כוס קטנה - סה"כ (100 מ"ל)
- דבש - כף (22 גרם)
- חומץ טבעי משומר 5% - 1/4 כוס קטנה - סה"כ (50 מ"ל)
אופן הכנת המתכון
- תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 לחתוך את שני סוגי הכרוב לרצועות ולהניח בקערה.
- 2 בקערה קטנה לערבב את הסויה, הדבש והחומץ.
- 3 לשפוך את הרוטב על הכרוב ולערבב.
- 4 להניח לספיגת טעמים ולהגיש.
- 5 בתיאבון
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 122 | 42 |
| חלבונים (גרם) | 4.3 | 1.47 |
| פחמימות (גרם) | 29 | 10 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 12.29 | 4.21 |
| שומנים (גרם) | 0.34 | 0.12 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.07 | 0.02 |
| נתרן (מ"ג) | 696.52 | 238.53 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 6.05 | 2.07 |
| מים (גרם) | 240.91 | 82.5 |
| ליקופן (מ"ג) | 0.03 | 0.01 |
| ויטמין A (מק"ג) | 82.01 | 28.09 |
| ויטמין B (מ"ג) | 2.17 | 0.74 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.16 | 0.06 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.15 | 0.05 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.87 | 0.3 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.47 | 0.16 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.44 | 0.15 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 79.52 | 27.23 |
| ויטמין C (מ"ג) | 123.91 | 42.43 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.34 | 0.12 |
| ויטמין K (מק"ג) | 149.04 | 51.04 |
| סידן (מ"ג) | 112.27 | 38.45 |
| ברזל (מ"ג) | 1.7 | 0.58 |
| מגנזיום (מ"ג) | 37.06 | 12.69 |
| זרחן (מ"ג) | 73.99 | 25.34 |
| אבץ (מ"ג) | 0.54 | 0.18 |
| אשלגן (מ"ג) | 547.98 | 187.66 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.13 | 0.04 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.06 | 0.02 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.07 | 0.02 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.04 | 0.01 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.04 | 0.01 |
מתכונים חלופיים
המלצות AI
ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?
ההמלצות מיוצרות ע"י
AI
ולכן אין להסתמך עליהן, עלולות להיות טעויות
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.01 (0.01 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
סלט עלי בייבי: 6 מתכונים שתמיד מצליחים
צבעוני ושוקולדי: 4 קינוחים עם עדשי שוקולד לילדים
עוגיות ריבה קלאסיות קלות להכנה
עוגיות סנדוויץ' נוטלה
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
כדורי בשר ברוטב עם אפונה
פורטוקלופיטה מהמטבח היווני
כורכומין: מתבלין במטבח לנוגד דלקת מוכח
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם