| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח מרוקאי | » | סלט גזר חי |
אופן הכנת המתכון
- ראשונותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 מגרדים את הגזרים במגרדת לתוך קערה.
- 2 מוסיפים את השום הכתוש, הפטרוזיליה הקצוצה, מיץ הלימון, השמן והתבלינים.
- 3 מערבבים, טועמים ומתקנים תיבול.
- 4 בתיאבון
עצה מהדיאטנית מיכל וינברגר
לקבלת סלט יותר דיאטטי - ניתן להפחית בכמות השמן.
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 160 | 55 |
| חלבונים (גרם) | 2.92 | 1 |
| פחמימות (גרם) | 28 | 10 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 12.82 | 4.4 |
| שומנים (גרם) | 5.3 | 1.82 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.41 | 0.14 |
| נתרן (מ"ג) | 378.14 | 129.72 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 7.71 | 2.65 |
| מים (גרם) | 251.63 | 86.32 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 2,206 | 756.71 |
| ויטמין B (מ"ג) | 4.29 | 1.47 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.19 | 0.06 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.16 | 0.06 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 2.69 | 0.92 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.77 | 0.27 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.42 | 0.14 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 61.17 | 20.98 |
| ויטמין C (מ"ג) | 31.76 | 10.89 |
| ויטמין E (מ"ג) | 1.79 | 0.62 |
| ויטמין K (מק"ג) | 137.01 | 47 |
| סידן (מ"ג) | 102.92 | 35.31 |
| ברזל (מ"ג) | 1.27 | 0.44 |
| מגנזיום (מ"ג) | 36.45 | 12.5 |
| זרחן (מ"ג) | 101.67 | 34.88 |
| אבץ (מ"ג) | 0.74 | 0.26 |
| אשלגן (מ"ג) | 902.68 | 309.67 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.32 | 0.11 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.32 | 0.11 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.06 | 0.02 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.05 | 0.02 |
מתכונים חלופיים
המלצות AI
ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?
ההמלצות מיוצרות ע"י
AI
ולכן אין להסתמך עליהן, עלולות להיות טעויות
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.17 (0.23 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
18 הסלטים הכי טעימים עם בצל סגול
3 מתכוני אנטיפסטי טעימים וקלים להכנה
אטריות אורז, ירקות וטופו בסיר אחד
פנקייק רך כמו ענן
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
גרנולה שיבולת שועל קראנצ'ית בטירוף
פיתה טחינה במחבת
ירקות כתומים: יתרונות והמלצות
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם