דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 312 גרם למנה\יחידה (3-4 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • מתאבניםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לבשל במחבת רחבה את החמאה, מיץ התפוזים והסוכר עד קבלת סירופ סמיך.
  • 2 להוסיף את התאנים (חצויות לאורכן) עם הפנים כלפי מטה, לבשל דקה.
  • 3 לערבב בעדינות ולהעביר לצלחת הגשה.
  • 4 לטפטף על התאנים מעט דבש, יוגורט ולעטר עם עלי נענע.
  • 5 בתיאבון חיוך

מקור המתכון - נירה כדי, אורנית.

- פרסומת -

המתכון באדיבות זיוה קופר

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)388124
חלבונים (גרם)3.72 1.19
פחמימות (גרם)7324
מתוכן סוכרים (גרם)63.55 20.37
שומנים (גרם)11.47 3.68
מתוכם שומן רווי (גרם)6.24 2
כולסטרול (מ"ג)30.75 9.86
נתרן (מ"ג)26.078.36
סיבים תזונתיים (גרם)6.13 1.96
מים (גרם)187.5160.1
ויטמין A (מק"ג)18.555.94
ויטמין B (מ"ג)4.241.36
ויטמין B1 (מ"ג)0.260.08
ויטמין B2 (מ"ג)0.270.09
ויטמין B3 (מ"ג)2.680.86
ויטמין B5 (מ"ג)0.610.2
ויטמין B6 (מ"ג)0.410.13
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)15.645.01
ויטמין C (מ"ג)9.813.15
ויטמין E (מ"ג)0.220.07
ויטמין K (מק"ג)8.882.85
סידן (מ"ג)125.3140.16
ברזל (מ"ג)1.10.35
מגנזיום (מ"ג)35.1111.25
זרחן (מ"ג)30.199.68
אבץ (מ"ג)0.360.12
אשלגן (מ"ג)476.2152.63
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.280.09
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.270.09
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.130.04
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.130.04

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
6.5% 12.1% 3.9% 77.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
סלט סלק

סלט סלק

שניצל עוף עם תירס

שניצל עוף עם תירס

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

עוגת קצף וקצפת נוסטלגית

עוגת קצף וקצפת נוסטלגית

שיש תפוזים

שיש תפוזים

חמאת בוטנים ביתית

חמאת בוטנים ביתית

איך חותכים אבטיח: המדריך המלא לטכניקות השונות

איך חותכים אבטיח: המדריך המלא לטכניקות השונות

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪