דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 312 גרם למנה\יחידה (3-4 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • מתאבניםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לבשל במחבת רחבה את החמאה, מיץ התפוזים והסוכר עד קבלת סירופ סמיך.
  • 2 להוסיף את התאנים (חצויות לאורכן) עם הפנים כלפי מטה, לבשל דקה.
  • 3 לערבב בעדינות ולהעביר לצלחת הגשה.
  • 4 לטפטף על התאנים מעט דבש, יוגורט ולעטר עם עלי נענע.
  • 5 בתיאבון חיוך

מקור המתכון - נירה כדי, אורנית.

- פרסומת -

המתכון באדיבות זיוה קופר

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)388 קלוריות124 קלוריות
חלבונים3.7 גרם1.2 גרם
פחמימות73 גרם24 גרם
מתוכן סוכרים63.5 גרם20.4 גרם
שומנים11.5 גרם3.7 גרם
מתוכם שומן רווי6.2 גרם2 גרם
כולסטרול30.8 מ"ג9.9 מ"ג
נתרן26.1 מ"ג8.4 מ"ג
סיבים תזונתיים6.1 גרם2 גרם
מים187.5 גרם60.1 גרם
ויטמין A18.5 מק"ג5.9 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)4.2 מ"ג1.4 מ"ג
ויטמין B1257.7 מק"ג82.6 מק"ג
ויטמין B2270.2 מק"ג86.6 מק"ג
ויטמין B32.7 מ"ג0.9 מ"ג
ויטמין B5610.1 מק"ג195.5 מק"ג
ויטמין B6409.9 מק"ג131.4 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B915.6 מק"ג5 מק"ג
ויטמין C9.8 מ"ג3.1 מ"ג
ויטמין E215.4 מק"ג69 מק"ג
ויטמין K8.9 מק"ג2.8 מק"ג
סידן125.3 מ"ג40.2 מ"ג
ברזל1.1 מ"ג0.4 מ"ג
מגנזיום35.1 מ"ג11.3 מ"ג
זרחן30.2 מ"ג9.7 מ"ג
אבץ359.8 מק"ג115.3 מק"ג
אשלגן476.2 מ"ג152.6 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות281 מ"ג90.1 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 37.6 מ"ג2.4 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 6273.4 מ"ג87.6 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות125.3 מ"ג40.2 מ"ג
חומצת שומן אולאית-אומגה 9125.2 מ"ג40.1 מ"ג

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
6.5% 12.1% 3.9% 77.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז אדום

אורז אדום

אורז בסמטי עם ירקות

אורז בסמטי עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

קיפודי אורז ובשר

קיפודי אורז ובשר

ספינג' ביתי

ספינג' ביתי

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪