גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח בלגי | » | וופל בלגי אמיתי עם פירות מקורמלים וגלידה |
וופל בלגי ביתי כמו בבלגיה עם מגוון פירות מקורמלים בסוכר וחמאה וגלידה לבחירה, 685 קלוריות למנה, 206 קלוריות ל-100 גרם
דפנה מיכאל, מבשלת ואופה באהבה, 07.08.2013
6 מנות/יחידות, 333 גרם למנה\יחידה (כ- 6 מנות)
ציוד נדרש: טוסטר וופל בלגי.
זמן ההכנה כולל את זמן ההתפחה.
מוזמנים לבקר בבלוג של דפנה מיכאל
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 685 | 206 |
חלבונים (גרם) | 14.1 | 4.23 |
פחמימות (גרם) | 104 | 31 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 17.72 | 5.32 |
שומנים (גרם) | 24.01 | 7.21 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 12.54 | 3.77 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 149.15 | 44.79 |
נתרן (מ"ג) | 227.23 | 68.24 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.71 | 0.51 |
מים (גרם) | 79.85 | 23.98 |
ויטמין A (מק"ג) | 26.88 | 8.07 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.8 | 0.24 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.08 | 0.02 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.38 | 0.12 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.26 | 0.08 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.04 | 0.01 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 9.78 | 2.94 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.1 | 0.03 |
ויטמין C (מ"ג) | 5.34 | 1.6 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.23 | 0.07 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.43 | 0.13 |
ויטמין K (מק"ג) | 3.62 | 1.09 |
סידן (מ"ג) | 216.86 | 65.12 |
ברזל (מ"ג) | 0.36 | 0.11 |
מגנזיום (מ"ג) | 7.7 | 2.31 |
זרחן (מ"ג) | 35.22 | 10.58 |
אבץ (מ"ג) | 0.25 | 0.07 |
אשלגן (מ"ג) | 142.87 | 42.9 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.26 | 0.08 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.22 | 0.07 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.47 | 0.14 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.44 | 0.13 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם