דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
סלט קליל וטעים

מצרכים למתכון

7 מנות/יחידות, 113 גרם למנה\יחידה (6-7 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מרתיחים בנפרד את הביצים במים.
  • 2 בסיר נפרד מבשלים את הירקות (תפוחי אדמה וגזר).
  • 3 מקררים וחותכים לקוביות קטנות את הביצים הקשות והירקות.
  • 4 מוסיפים את המלפפונים החמוצים.
  • 5 מתבלים במלח ופלפל לבן, ומערבבים עם המיונז.
  • 6 בתיאבון חיוך
עצה מהדיאטנית מיכל וינברגר
ניתן להמיר את המיונז במיוקל.
עוד הצעות למתכונים

המתכון באדיבות לימור בר

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)10593
חלבונים (גרם)3.29 2.92
פחמימות (גרם)1311
מתוכן סוכרים (גרם)1.72 1.53
שומנים (גרם)4.68 4.15
מתוכם שומן רווי (גרם)1 0.89
כולסטרול (מ"ג)72.58 64.47
נתרן (מ"ג)316.58281.23
סיבים תזונתיים (גרם)1.86 1.65
מים (גרם)7869.29
ויטמין A (מק"ג)310.38275.72
ויטמין B (מ"ג)1.771.57
ויטמין B1 (מ"ג)0.080.07
ויטמין B2 (מ"ג)0.110.1
ויטמין B3 (מ"ג)0.830.74
ויטמין B5 (מ"ג)0.540.48
ויטמין B6 (מ"ג)0.20.17
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)16.114.3
ויטמין B12 (מק"ג)0.180.16
ויטמין C (מ"ג)4.644.12
ויטמין D (מק"ג)0.720.64
ויטמין E (מ"ג)0.520.46
ויטמין K (מק"ג)5.564.94
סידן (מ"ג)22.3719.87
ברזל (מ"ג)0.480.42
מגנזיום (מ"ג)14.3312.73
זרחן (מ"ג)57.1550.77
אבץ (מ"ג)0.370.33
אשלגן (מ"ג)250.24222.3
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.280.25
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.240.21
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.680.6
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.620.55

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
8.3% 20.8% 14.7% 56.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
מרק כתום קל וטעים

מרק כתום קל וטעים

מרק ירקות

מרק ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

גרנולה ביתית קלה להכנה

גרנולה ביתית קלה להכנה

פסטה ברוטב עגבניות כמו של פעם

פסטה ברוטב עגבניות כמו של פעם

קאפקייקס קטיפה אדומה

קאפקייקס קטיפה אדומה

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪