גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | בשר | » | כדורי בשר עם גרגירי חומוס |
קציצות בשר בקר ברוטב עגבניות עם גרגירי חומוס - מנה עיקרית מושלמת לארוחת הצהריים או לארוחת הקידוש שלכם, 556 קלוריות למנה, 108 קלוריות ל-100 גרם
חני קונאשוילי, חובבת בישול ואפייה, 10.12.2019
5 מנות/יחידות, 515 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
המתכון באדיבות חני קונאשוילי
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 556 | 108 |
| חלבונים (גרם) | 38.66 | 7.51 |
| פחמימות (גרם) | 42 | 8 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 7.23 | 1.4 |
| שומנים (גרם) | 28.8 | 5.59 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.89 | 0.95 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0 |
| כולסטרול (מ"ג) | 126.59 | 24.58 |
| נתרן (מ"ג) | 1,689 | 327.87 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 9.87 | 1.92 |
| מים (גרם) | 277.58 | 53.9 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 135.99 | 26.4 |
| ויטמין B (מ"ג) | 9.26 | 1.8 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.13 | 0.03 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.32 | 0.06 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 6.95 | 1.35 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.05 | 0.2 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.76 | 0.15 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 43.2 | 8.39 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 3.22 | 0.63 |
| ויטמין C (מ"ג) | 81.68 | 15.86 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.28 | 0.05 |
| ויטמין E (מ"ג) | 1.47 | 0.29 |
| ויטמין K (מק"ג) | 66.29 | 12.87 |
| סידן (מ"ג) | 79.47 | 15.43 |
| ברזל (מ"ג) | 5.85 | 1.14 |
| מגנזיום (מ"ג) | 50.08 | 9.72 |
| זרחן (מ"ג) | 304.88 | 59.2 |
| אבץ (מ"ג) | 7.08 | 1.37 |
| אשלגן (מ"ג) | 708.27 | 137.53 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.46 | 0.09 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.4 | 0.08 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.6 | 0.12 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.56 | 0.11 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם