גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | בשר | » | כדורי בשר עם גרגירי חומוס |
קציצות בשר בקר ברוטב עגבניות עם גרגירי חומוס - מנה עיקרית מושלמת לארוחת הצהריים או לארוחת הקידוש שלכם, 556 קלוריות למנה, 108 קלוריות ל-100 גרם
חני קונאשוילי, חובבת בישול ואפייה, 10.12.2019
5 מנות/יחידות, 515 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
המתכון באדיבות חני קונאשוילי
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 556 | 108 |
חלבונים (גרם) | 38.66 | 7.51 |
פחמימות (גרם) | 42 | 8 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 7.23 | 1.4 |
שומנים (גרם) | 28.8 | 5.59 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.89 | 0.95 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 126.59 | 24.58 |
נתרן (מ"ג) | 1,689 | 327.87 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 9.87 | 1.92 |
מים (גרם) | 277.58 | 53.9 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 135.99 | 26.4 |
ויטמין B (מ"ג) | 9.26 | 1.8 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.13 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.32 | 0.06 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 6.95 | 1.35 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.05 | 0.2 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.76 | 0.15 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 43.2 | 8.39 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 3.22 | 0.63 |
ויטמין C (מ"ג) | 81.68 | 15.86 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.28 | 0.05 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.47 | 0.29 |
ויטמין K (מק"ג) | 66.29 | 12.87 |
סידן (מ"ג) | 79.47 | 15.43 |
ברזל (מ"ג) | 5.85 | 1.14 |
מגנזיום (מ"ג) | 50.08 | 9.72 |
זרחן (מ"ג) | 304.88 | 59.2 |
אבץ (מ"ג) | 7.08 | 1.37 |
אשלגן (מ"ג) | 708.27 | 137.53 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.46 | 0.09 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.4 | 0.08 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.6 | 0.12 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.56 | 0.11 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם