דלג לתוכן העמוד

סרגל נגישות

 

מוצרים ומאכלים (7,816)
|
|
בכל האתר

כרוב ברסק עגבניות

כרוב עם רסק - מתכון מעולה לדיאטה 182 קלוריות למנה, 24 קלוריות ל-100 גרם.
לאה מאור, בלוגרית וחובבת אוכל
|
|
שתף ב-
09.08.2011
דירוג: 
4 (1 הצבעות)
התחבר על מנת לדרג
כרוב ברסק עגבניות
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)18224
חלבונים (גרם)71
פחמימות (גרם)365
שומנים (גרם)30
סימון תזונתי מלא למתכון
  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
175 קלוריות
כרוב בנוסח טריפולטאי
תוספת נהדרת של כרוב פיקנטי
175 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
4 מנות/יחידות.
1. בסיר גדול מחממים מחממים שמן, מוסיפים את השום ומשחימים.
2. מוסיפים את רסק העגבניות, המים הרותחים עם אבקת מרק הפטריות (או אבקת מרק עוף) ואת כל התבלינים ומבשלים את הרוטב כרבע שעה.
3. חותכים את הכרוב לרצועות ומוסיפים לסיר.
4. בתחילת הבישול נפח הכרוב גדול אך מצטמצם בזמן הבישול.
5. לבשל כשעה - שעה וחצי עד לריכוך הכרוב.
6. בתיאבון חיוך
המתכון באדיבות לאה מאור
טיפ למתכון
מתכון מצוין למי שעושה דיאטה.
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)182 קלוריות24 קלוריות
חלבונים7 גרם1 גרם
פחמימות36 גרם5 גרם
מתוכן סוכרים8 גרם1 גרם
שומנים3 גרם0 גרם
מתוכם שומן רווי0 גרם0 גרם
נתרן596 מ"ג79 מ"ג
סיבים תזונתיים6 גרם1 גרם
מים654 גרם87 גרם
ליקופן0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין A12 מק"ג1 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)2 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B10 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B20 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B31 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B51 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B60 מ"ג0 מ"ג
חומצה פולית - ויטמין B989 מק"ג11 מק"ג
ויטמין C114 מ"ג15 מ"ג
ויטמין E0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין K323 מק"ג42 מק"ג
סידן185 מ"ג25 מ"ג
ברזל1 מ"ג0 מ"ג
מגנזיום51 מ"ג7 מ"ג
זרחן111 מ"ג15 מ"ג
אבץ1 מ"ג0 מ"ג
אשלגן618 מ"ג82 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות0 גרם0 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 30 גרם0 גרם
חומצה לינולאית-אומגה 60 גרם0 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות0 גרם0 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 90 גרם0 גרם
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.

*

*

קישורים יהפכו באופן אוטומטי ללחיצים
 

בשליחת תגובה אני מקבל את תנאי השימוש באתר.

/ /

     

איך הניוזלטר נראה? צפה בדוגמא
47 קלוריות
דפי אורז עם ירקות טריים
דפי אורז ממולאים בירקות...
47 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
145 קלוריות
חצילים אפויים בטעם אחר
פרוסות חצילים אפויות עם צנוברים, אגוזים ופטרוזיליה מעל
145 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
התפלגות הערך התזונתי במתכון
ההתפלגות שמוצגת מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים תזונתיים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד
פיצה ביתית
פיצה ביתית
301 קלוריות
חזה עוף בחלב קוקוס וקארי
ארוחה נפלאה המשלבת את טעם חלב הקוקוס עם טעם הקארי - תבשיל נפלא על אורז לבן חם מהסיר