דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 752 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 בסיר גדול מחממים מחממים שמן, מוסיפים את השום ומשחימים.
  • 2 מוסיפים את רסק העגבניות, המים הרותחים עם אבקת מרק הפטריות (או אבקת מרק עוף) ואת כל התבלינים ומבשלים את הרוטב כרבע שעה.
  • 3 חותכים את הכרוב לרצועות ומוסיפים לסיר.
  • 4 בתחילת הבישול נפח הכרוב גדול אך מצטמצם בזמן הבישול.
  • 5 לבשל כשעה - שעה וחצי עד לריכוך הכרוב.
  • 6 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
מתכון מצוין למי שעושה דיאטה.
- פרסומת -

המתכון באדיבות לאה מאור

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)18224
חלבונים (גרם)6.73 0.89
פחמימות (גרם)365
מתוכן סוכרים (גרם)8.36 1.11
שומנים (גרם)3.1 0.41
מתוכם שומן רווי (גרם)0.16 0.02
נתרן (מ"ג)596.2979.29
סיבים תזונתיים (גרם)5.85 0.78
מים (גרם)654.1886.99
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)11.881.58
ויטמין B (מ"ג)2.220.3
ויטמין B1 (מ"ג)0.20.03
ויטמין B2 (מ"ג)0.120.02
ויטמין B3 (מ"ג)0.80.11
ויטמין B5 (מ"ג)0.570.08
ויטמין B6 (מ"ג)0.440.06
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)89.2311.87
ויטמין C (מ"ג)113.9415.15
ויטמין E (מ"ג)0.420.06
ויטמין K (מק"ג)322.6542.91
סידן (מ"ג)184.5224.54
ברזל (מ"ג)0.690.09
מגנזיום (מ"ג)50.676.74
זרחן (מ"ג)111.4514.82
אבץ (מ"ג)0.730.1
אשלגן (מ"ג)617.8982.17
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.090.01
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.040.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.050.01
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.060.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.030

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
11.4% 6.1% 13.1% 69.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
מרק פטריות וגריסים

מרק פטריות וגריסים

פתיתים עם חזה עוף וירקות

פתיתים עם חזה עוף וירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

פטריות פורטבלו עם גבינה

פטריות פורטבלו עם גבינה

עוגת גבינה באסקית

עוגת גבינה באסקית

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

שלושה גוונים של זהב: שוקולד מריר, חלב ולבן

שלושה גוונים של זהב: שוקולד מריר, חלב ולבן

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪

מה דעתך?