דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
כדורי פירה אפויים
כדורי פירה אפויים
אחד המתאבנים הטעימים ביותר

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 352 גרם למנה\יחידה (כ- 6 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • מתאבניםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לקלף את תפוחי האדמה והבטטות, לשטוף ולהכניס לסיר מלא מים (קצת יותר מגובה תפוחי האדמה).
  • 2 להוסיף תבלינים וכף שמן ולהרתיח עד לריכוך.
  • 3 לסנן מים ולמעוך.
  • 4 להוסיף קמח ולערבב היטב עד להטמעה.
  • 5 לצקת 4 כפות שמן לקערית קטנה ולשמן מדי פעם את הידיים.
  • 6 ליצור כדורים בגודל הרצוי ולסדר בכלי חסין אש.
  • 7 לחמם תנור מראש ל- 200 מעלות ולאפות עד להשחמה (20-25 דקות).
  • 8 בתיאבון חיוך

הכדורים נדבקים באפייה, אך הם שומרים על הצורה שלהם ועם כף משחררים. אפשר להכין גם בתבנית עם מרווחים האחד מן השני.

- פרסומת -

הצטרפו אל דף הפייסבוק של מזל

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)386 קלוריות110 קלוריות
חלבונים6.6 גרם1.9 גרם
פחמימות73 גרם21 גרם
מתוכן סוכרים7.9 גרם2.2 גרם
שומנים8.3 גרם2.4 גרם
מתוכם שומן רווי592.5 מ"ג168.3 מ"ג
נתרן662.4 מ"ג188.2 מ"ג
סיבים תזונתיים6.7 גרם1.9 גרם
מים258.2 גרם73.3 גרם
ויטמין A821.1 מק"ג233.3 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)6.4 מ"ג1.8 מ"ג
ויטמין B1279.3 מק"ג79.3 מק"ג
ויטמין B292.2 מק"ג26.2 מק"ג
ויטמין B33.5 מ"ג1 מ"ג
ויטמין B51.8 מ"ג0.5 מ"ג
ויטמין B6778.5 מק"ג221.2 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B926.6 מק"ג7.5 מק"ג
ויטמין C30.1 מ"ג8.5 מ"ג
ויטמין E1 מ"ג0.3 מ"ג
ויטמין K6.9 מק"ג2 מק"ג
סידן47.2 מ"ג13.4 מ"ג
ברזל1.5 מ"ג0.4 מ"ג
מגנזיום64.1 מ"ג18.2 מ"ג
זרחן124 מ"ג35.2 מ"ג
אבץ821.4 מק"ג233.4 מק"ג
אשלגן979.4 מ"ג278.2 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות162.1 מ"ג46 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 322.5 מ"ג6.4 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 6135.8 מ"ג38.6 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות6.5 מ"ג1.8 מ"ג
חומצת שומן אולאית-אומגה 92.3 מ"ג0.6 מ"ג

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
7.1% 8.8% 6.9% 77.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
בראוניז טבעוני מושחת

בראוניז טבעוני מושחת

טבעות עוף

טבעות עוף

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוגת כדורי שוקולד קלה להכנה

עוגת כדורי שוקולד קלה להכנה

פילה מושט ברוטב עגבניות חריף

פילה מושט ברוטב עגבניות חריף

מאפה פילו גבינות מלוח

מאפה פילו גבינות מלוח

כמה פרוסות לחם מותר לאכול בדיאטה?

כמה פרוסות לחם מותר לאכול בדיאטה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪

מה דעתך?