דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
כדורי פירה אפויים
כדורי פירה אפויים
אחד המתאבנים הטעימים ביותר

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 352 גרם למנה\יחידה (כ- 6 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • מתאבניםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לקלף את תפוחי האדמה והבטטות, לשטוף ולהכניס לסיר מלא מים (קצת יותר מגובה תפוחי האדמה).
  • 2 להוסיף תבלינים וכף שמן ולהרתיח עד לריכוך.
  • 3 לסנן מים ולמעוך.
  • 4 להוסיף קמח ולערבב היטב עד להטמעה.
  • 5 לצקת 4 כפות שמן לקערית קטנה ולשמן מדי פעם את הידיים.
  • 6 ליצור כדורים בגודל הרצוי ולסדר בכלי חסין אש.
  • 7 לחמם תנור מראש ל- 200 מעלות ולאפות עד להשחמה (20-25 דקות).
  • 8 בתיאבון חיוך

הכדורים נדבקים באפייה, אך הם שומרים על הצורה שלהם ועם כף משחררים. אפשר להכין גם בתבנית עם מרווחים האחד מן השני.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל דף הפייסבוק של מזל

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)386110
חלבונים (גרם)6.56 1.86
פחמימות (גרם)7321
מתוכן סוכרים (גרם)7.9 2.25
שומנים (גרם)8.28 2.35
מתוכם שומן רווי (גרם)0.59 0.17
נתרן (מ"ג)662.43188.19
סיבים תזונתיים (גרם)6.73 1.91
מים (גרם)258.1873.35
ויטמין A (מק"ג)821.1233.27
ויטמין B (מ"ג)6.451.83
ויטמין B1 (מ"ג)0.280.08
ויטמין B2 (מ"ג)0.090.03
ויטמין B3 (מ"ג)3.521
ויטמין B5 (מ"ג)1.750.5
ויטמין B6 (מ"ג)0.780.22
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)26.577.55
ויטמין C (מ"ג)30.088.55
ויטמין E (מ"ג)10.29
ויטמין K (מק"ג)6.921.97
סידן (מ"ג)47.2213.41
ברזל (מ"ג)1.490.42
מגנזיום (מ"ג)64.0918.21
זרחן (מ"ג)123.9635.22
אבץ (מ"ג)0.820.23
אשלגן (מ"ג)979.36278.23
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.160.05
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.140.04
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.010
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)00

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
7.1% 8.8% 6.9% 77.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.