תפוחים אפויים בתנור

תפוחי עץ ממולאים אפויים בתנור, 412 קלוריות למנה, 151 קלוריות ל-100 גרם

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

4 מנות/יחידות, 273 גרם למנה\יחידה

1 לחמם תנור לחום בינוני - 180 מעלות צלזיוס.
2 מערבבים רבע כוס פיסטוק קצוץ, רבע כוס צנוברים קצוצים, חצי כוס תאנים מיובשות קצוצות, 2 כפות צימוקים שחורים, קליפת פרי (כפית גרידת לימון או תפוז) ו- 3 כפות סוכר חום.
3 מוציאים מתוך כל תפוח את האמצע (ליבה) אך לא להגיע לסוף. להשאיר מעין רצפה דקה. למלא בתערובת.
4 להניח את התפוחים בתבנית פיירקס משומנת. מעל כל תפוח לשים קוביית חמאה.
5 יוצקים לתבנית את היין ואופים בתנור כ- 30-40 דקות. משך האפייה יותאם לגודל התפוחים.
6 כשהתפוחים מתרככים מוציאים מהתנור.
7 מגישים חם עם/בלי גלידה ליד.
8 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	412	151
חלבונים (גרם)	4.19	1.53
פחמימות (גרם)	63	23
מתוכן סוכרים (גרם)	47.85	17.53
שומנים (גרם)	17.18	6.29
מתוכם שומן רווי (גרם)	6.15	2.25
כולסטרול (מ"ג)	24.6	9.01
נתרן (מ"ג)	17.03	6.24
סיבים תזונתיים (גרם)	8.97	3.28

מים (גרם)	182.92	67
ויטמין A (מק"ג)	6.59	2.41
ויטמין B (מ"ג)	1.32	0.48
ויטמין B1 (מ"ג)	0.12	0.04
ויטמין B2 (מ"ג)	0.1	0.04
ויטמין B3 (מ"ג)	0.56	0.21
ויטמין B5 (מ"ג)	0.29	0.11
ויטמין B6 (מ"ג)	0.24	0.09
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	12.25	4.49
ויטמין C (מ"ג)	12.09	4.43
ויטמין E (מ"ג)	0.58	0.21
ויטמין K (מק"ג)	9.11	3.34
סידן (מ"ג)	76.73	28.1
ברזל (מ"ג)	1.33	0.49
מגנזיום (מ"ג)	40.4	14.8
זרחן (מ"ג)	85.14	31.19
אבץ (מ"ג)	0.43	0.16
אשלגן (מ"ג)	531.17	194.57
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	1.23	0.45
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.04	0.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	1.19	0.44
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	1.87	0.68
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	1.82	0.67