דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מושלם כקינוח לאחר סעודה חגיגית

מצרכים למתכון

10 מנות/יחידות, 261 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לגלען את התפוחים, (עדיף תפוח גרנד) ולעשות 2 חריצים קטנים בקליפה, כדי שהתפוחים לא יתפוצצו באפייה.
  • 2 לפורר את הביסקוויטים, לקצוץ את השקדים והאגוזים.
  • 3 לערבב את הביסקוויטים עם השקדים, האגוזים והצימוקים ולהוסיף את הדבש.
  • 4 למלא את התפוחים במלית.
  • 5 להניח את התפוחים בתבנית גבוהה.
  • 6 לערבב את היין והמים, לשפוך על התפוחים.
  • 7 להניח מעל כל תפוח קוביית חמאה.
  • 8 לאפות בחום של 200 מעלות כחצי שעה.
  • 9 לקרר ולאכול.
  • 10 בתיאבון חיוך
עצה מהדיאטנית מיכל וינברגר
במקום הפתיבר ניתן לפורר כוס ברנפלקס, ניתן גם להפחית מכמות החמאה בחצי.
עוד הצעות למתכונים

בואו לבקר בספר המתכונים שלי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)309118
חלבונים (גרם)2.89 1.11
פחמימות (גרם)4015
מתוכן סוכרים (גרם)19.42 7.44
שומנים (גרם)15.3 5.87
מתוכם שומן רווי (גרם)5.93 2.27
מתוכם שומן טראנס (גרם)00
כולסטרול (מ"ג)24.6 9.43
נתרן (מ"ג)27.1110.39
סיבים תזונתיים (גרם)5.45 2.09
מים (גרם)178.4868.41
ויטמין A (מק"ג)5.552.13
ויטמין B (מ"ג)0.710.27
ויטמין B1 (מ"ג)0.040.02
ויטמין B2 (מ"ג)0.10.04
ויטמין B3 (מ"ג)0.340.13
ויטמין B5 (מ"ג)0.140.05
ויטמין B6 (מ"ג)0.080.03
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)8.053.09
ויטמין C (מ"ג)8.513.26
ויטמין E (מ"ג)1.640.63
ויטמין K (מק"ג)4.071.56
סידן (מ"ג)29.811.42
ברזל (מ"ג)0.560.21
מגנזיום (מ"ג)22.858.76
זרחן (מ"ג)44.5517.08
אבץ (מ"ג)0.230.09
אשלגן (מ"ג)233.289.38
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.70.27
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.680.26
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)1.560.6
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)1.540.59

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
8.6% 24.2% 4.6% 62.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
מה דעתך?