גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | סלט עדשים |
2 מנות/יחידות, 531 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
כנסו: ספר המתכונים של טל אברזל
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 279 | 53 |
חלבונים (גרם) | 9.07 | 1.71 |
פחמימות (גרם) | 31 | 6 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 7.25 | 1.37 |
שומנים (גרם) | 14.46 | 2.72 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.2 | 0.42 |
נתרן (מ"ג) | 1,460 | 274.9 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 10.3 | 1.94 |
מים (גרם) | 470.24 | 88.56 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 969.63 | 182.6 |
ויטמין B (מ"ג) | 3.89 | 0.73 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.23 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.14 | 0.03 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 2.1 | 0.39 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.89 | 0.17 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.36 | 0.07 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 178.03 | 33.53 |
ויטמין C (מ"ג) | 12.92 | 2.43 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.92 | 0.17 |
ויטמין K (מק"ג) | 22.42 | 4.22 |
סידן (מ"ג) | 78.43 | 14.77 |
ברזל (מ"ג) | 3.7 | 0.7 |
מגנזיום (מ"ג) | 50.37 | 9.49 |
זרחן (מ"ג) | 200.73 | 37.8 |
אבץ (מ"ג) | 1.46 | 0.27 |
אשלגן (מ"ג) | 716.46 | 134.93 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.31 | 0.06 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.04 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.26 | 0.05 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.08 | 0.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.07 | 0.01 |