גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | ירקות | » | שעועית ירוקה ברוטב חמוץ-מתוק |
אל תוסיפו מים, ממש אין צורך, ניתן להוסיף שום כתוש, לפי הטעם, 46 קלוריות למנה, 44 קלוריות ל-100 גרם
ליאורה דהן, יועצת לתזונה ומנחה לשינוי חשיבה, 02.05.2010
8 מנות/יחידות, 103 גרם למנה\יחידה
המתכון באדיבות ליאורה דהן
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 46 | 44 |
חלבונים (גרם) | 1.8 | 1.74 |
פחמימות (גרם) | 7 | 7 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.01 | 0.01 |
שומנים (גרם) | 1.28 | 1.24 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.08 | 0.08 |
נתרן (מ"ג) | 0.76 | 0.74 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 3.23 | 3.13 |
מים (גרם) | 0.09 | 0.09 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 0.13 | 0.13 |
ויטמין B (מק"ג) | 16.11 | 15.58 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0 | 0 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 0.09 | 0.08 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.18 | 0.18 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין K (מק"ג) | 1.43 | 1.39 |
סידן (מ"ג) | 3.82 | 3.7 |
ברזל (מ"ג) | 0.25 | 0.24 |
מגנזיום (מ"ג) | 1.7 | 1.64 |
זרחן (מ"ג) | 1.51 | 1.46 |
אבץ (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
אשלגן (מ"ג) | 11.02 | 10.66 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.01 | 0.01 |