דלג לתוכן העמוד

סרגל נגישות

 

מוצרים ומאכלים (7,810)
|
|
בכל האתר
ללמוד איך לבשל בקלות
ללמוד איך לבשל בקלות

שעועית ירוקה ברוטב עגבניות

שעועית ירוקה עשירה בעגבניות ותבלינים 66 קלוריות למנה, 24 קלוריות ל-100 גרם.
רוחלה, בלוגרית אוכל
|
|
שתף ב-
21.05.2011
דירוג: 
4 (3 הצבעות)
התחבר על מנת לדרג
שעועית ירוקה ברוטב עגבניות
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)6624
חלבונים (גרם)21
פחמימות (גרם)93
שומנים (גרם)31
סימון תזונתי מלא למתכון
  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
406 קלוריות
גיבץ`
מתכון ירקות רומני
406 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
60 קלוריות
שעועית ברוטב
פסוליה - שעועית ירוקה ברוטב עגבניות
60 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
10 מנות/יחידות.
1. לקצוץ את הבצל דק ולטגן בשמן עד להזהבה.
2. להוסיף 5 כוסות מים, שעועית ירוקה, רסק עגבניות ועגבניות מרוסקות.
3. לתבל במלח, פלפל, פפריקה, סוכר ובזיליקום.
4. להביא לרתיחה, ולבשל על להבה נמוכה כחצי שעה.
5. בתיאבון!
לעוד מתכונים היכנסו אל ספר המתכונים של רוחלה
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)66 קלוריות24 קלוריות
חלבונים2 גרם1 גרם
פחמימות9 גרם3 גרם
מתוכן סוכרים1 גרם0 גרם
שומנים3 גרם1 גרם
מתוכם שומן רווי0 גרם0 גרם
נתרן448 מ"ג164 מ"ג
סיבים תזונתיים0 גרם0 גרם
מים161 גרם59 גרם
ליקופן0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין A0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)0 מ"ג22 מ"ג
ויטמין B10 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B20 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B30 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B50 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B60 מ"ג0 מ"ג
חומצה פולית - ויטמין B92 מק"ג0 מק"ג
ויטמין C2 מ"ג1 מ"ג
ויטמין E0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין K0 מק"ג0 מק"ג
סידן9 מ"ג3 מ"ג
ברזל0 מ"ג0 מ"ג
מגנזיום3 מ"ג1 מ"ג
זרחן4 מ"ג2 מ"ג
אבץ0 מ"ג0 מ"ג
אשלגן21 מ"ג8 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות0 גרם0 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 30 גרם0 גרם
חומצה לינולאית-אומגה 60 גרם0 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות0 גרם0 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 90 גרם0 גרם
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.

*

*

קישורים יהפכו באופן אוטומטי ללחיצים
 

בשליחת תגובה אני מקבל את תנאי השימוש באתר.

/ /

     

איך הניוזלטר נראה? צפה בדוגמא
מתכונים טעימים במיוחד ממגוון העדות השונות
לספר »
מיכל וינברגרממליצה במקום העגבניות המשומרות להשתמש בעגבניות טריות עם בזיליקום, וכך המתכון יהיה אף בריא יותר. ניתן לחסוך את השמן ולאדות את הבצל בספריי שמן או בכף שמן אחת בלבד.
לאתר של מיכל וינברגר »
145 קלוריות
חצילים אפויים בטעם אחר
פרוסות חצילים אפויות עם צנוברים, אגוזים ופטרוזיליה מעל
145 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
178 קלוריות
נגיסי כרובית אפויים בבלילה
נגיסי כרובית אפויים בתנור,...
178 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
התפלגות הערך התזונתי במתכון
ההתפלגות שמוצגת מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים תזונתיים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד
פיצה ביתית
פיצה ביתית
301 קלוריות
חזה עוף בחלב קוקוס וקארי
ארוחה נפלאה המשלבת את טעם חלב הקוקוס עם טעם הקארי - תבשיל נפלא על אורז לבן חם מהסיר