דלג לתוכן העמוד

סרגל נגישות

 

מוצרים ומאכלים (7,810)
|
|
בכל האתר

גיבץ`

מתכון ירקות רומני 406 קלוריות למנה, 40 קלוריות ל-100 גרם.
Rebeka Ben Haim, מבשלת ואופה
|
|
שתף ב-
05.06.2011
דירוג: 
5 (1 הצבעות)
התחבר על מנת לדרג
גיבץ`
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)40640
חלבונים (גרם)91
פחמימות (גרם)808
שומנים (גרם)81
סימון תזונתי מלא למתכון
  • תוספותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
66 קלוריות
שעועית ירוקה ברוטב עגבניות
שעועית ירוקה עשירה בעגבניות...
66 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
6 מנות/יחידות.
1. חותכים את כל הירקות לחתיכות בינוניות ומניחים בקלחת רחבה בצד בגודל 28-30 ס"מ, כולל השעועית הקפואה של סנפרוסט.
2. מערבבים את כל חומרי הרוטב בקערה נפרדת ושופכים על כל הירקות.
3. מבשלים על אש גדולה עד ביעבוע הרוטב ולאחר מכן מורידים את האש לנמוכה ומבשלים במשך שעה עד שעה ורבע (בודקים אם הירקות התרככו ומכבים את הגז).
4. בתיאבון חיוך
לעוד מתכונים היכנסו אל ספר המתכונים של Rebeka Ben Haim
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)406 קלוריות40 קלוריות
חלבונים9 גרם1 גרם
פחמימות80 גרם8 גרם
מתוכן סוכרים15 גרם2 גרם
שומנים8 גרם1 גרם
מתוכם שומן רווי1 גרם0 גרם
מתוכם שומן טראנס0 גרם0 גרם
נתרן685 מ"ג68 מ"ג
סיבים תזונתיים12 גרם1 גרם
מים825 גרם82 גרם
ליקופן2 מ"ג0 מ"ג
ויטמין A1,192 מק"ג118 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)9 מ"ג1 מ"ג
ויטמין B10 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B20 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B35 מ"ג1 מ"ג
ויטמין B52 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B61 מ"ג0 מ"ג
חומצה פולית - ויטמין B981 מק"ג8 מק"ג
ויטמין C107 מ"ג11 מ"ג
ויטמין E4 מ"ג0 מ"ג
ויטמין K138 מק"ג13 מק"ג
סידן124 מ"ג12 מ"ג
ברזל3 מ"ג0 מ"ג
מגנזיום101 מ"ג10 מ"ג
זרחן202 מ"ג20 מ"ג
אבץ2 מ"ג0 מ"ג
אשלגן1,455 מ"ג145 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות2 גרם0 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 31 גרם0 גרם
חומצה לינולאית-אומגה 62 גרם0 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות4 גרם0 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 94 גרם0 גרם
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.

*

*

קישורים יהפכו באופן אוטומטי ללחיצים
 

בשליחת תגובה אני מקבל את תנאי השימוש באתר.

/ /

     

איך הניוזלטר נראה? צפה בדוגמא
שמי רבקה בן-חיים (רודריג) וברצוני להציג בפניכם את המתכונים שלי.
לספר »
מיכל וינברגרניתן להוריד קלוריות ע"י הפחתה מהשמן ל- 2 כפות במקום 4 כפיות, והמרת כ- 3 תפוחי אדמה בדלורית, שהיא נחשבת כירק דל קלוריות לעומת תפוח אדמה שנחשב כפחמימה.
לאתר של מיכל וינברגר »
145 קלוריות
חצילים אפויים בטעם אחר
פרוסות חצילים אפויות עם צנוברים, אגוזים ופטרוזיליה מעל
145 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
178 קלוריות
נגיסי כרובית אפויים בבלילה
נגיסי כרובית אפויים בתנור,...
178 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
התפלגות הערך התזונתי במתכון
ההתפלגות שמוצגת מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים תזונתיים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד
301 קלוריות
חזה עוף בחלב קוקוס וקארי
ארוחה נפלאה המשלבת את טעם חלב הקוקוס עם טעם הקארי - תבשיל נפלא על אורז לבן חם מהסיר