דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

10 מנות/יחידות, 132 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 פורסים את השזיפים לפרוסות דקות.
  • 2 מערבבים עם שאר מצרכי המלית ושומרים בצד - נותנים להם להגיר נוזלים.
  • 3 בקערה אחרת מערבבים את כל מרכיבי הקראמבל עד לקבלת פירורי בצק.
  • 4 משמנים תבנית קטנה ומשטחים 2/3 מתערובת הבצק בשכבה אחידה בתחתית התבנית. מעל מסדרים בצורה שווה את פרוסות השזיפים ומעל יוצקים את הנוזלים שהם הגירו. את הפירורים שנותרו מערבבים עם הסוכר החום והשקדים הפרוסים ומפזרים בשכבה אחידה שתכסה את השזיפים.
  • 5 אופים בתנור שחומם מראש ל- 180 מעלות למשך כ- 25 דקות, עד ששכבת הפירורים זהובה והשזיפים מבעבעים. ניתן להגיש חם עם כדור גלידת וניל.
  • 6 בתיאבון חיוך

הערך התזונתי לא כולל את מחית הוניל.

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של טל אברזל

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)351265
חלבונים (גרם)6.67 5.04
פחמימות (גרם)4131
מתוכן סוכרים (גרם)16.17 12.21
שומנים (גרם)17.04 12.87
מתוכם שומן רווי (גרם)1.32 0.99
מתוכם שומן טראנס (גרם)00
כולסטרול (מ"ג)25.3 19.11
נתרן (מ"ג)15.4611.67
סיבים תזונתיים (גרם)1.99 1.51
מים (גרם)58.3244.04
ויטמין A (מק"ג)20.0615.15
ויטמין B (מ"ג)0.510.39
ויטמין B1 (מ"ג)0.020.01
ויטמין B2 (מ"ג)0.050.04
ויטמין B3 (מ"ג)0.230.18
ויטמין B5 (מ"ג)0.180.14
ויטמין B6 (מ"ג)0.030.02
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)5.924.47
ויטמין B12 (מק"ג)0.060.05
ויטמין C (מ"ג)5.133.87
ויטמין D (מק"ג)0.140.11
ויטמין E (מ"ג)0.210.16
ויטמין K (מק"ג)3.482.63
סידן (מ"ג)8.776.63
ברזל (מ"ג)0.230.18
מגנזיום (מ"ג)4.793.62
זרחן (מ"ג)22.4816.98
אבץ (מ"ג)0.150.11
אשלגן (מ"ג)96.9973.26
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.150.12
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)10.75
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)1.81.36
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.320.24
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.30.23

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
3% 25.7% 10.1% 61.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
עוגת שוקולד וקוקוס בחושה

עוגת שוקולד וקוקוס בחושה

תפוחי אדמה וחצילים ממולאים בחזה עוף

תפוחי אדמה וחצילים ממולאים בחזה עוף

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

חמאת בוטנים ביתית

חמאת בוטנים ביתית

ניוקי סלק וגבינה ברוטב שמנת בטטה וערמונים

ניוקי סלק וגבינה ברוטב שמנת בטטה וערמונים

קוסקוס במיקרו

קוסקוס במיקרו

פעילות גופנית והפחתת חרדה

פעילות גופנית והפחתת חרדה

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪