גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגת שזיפים |
16 מנות/יחידות, 119 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: תבנית עוגה עגולה.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 292 | 245 |
| חלבונים (גרם) | 5.59 | 4.69 |
| פחמימות (גרם) | 46 | 38 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 25.1 | 21.06 |
| שומנים (גרם) | 8.15 | 6.84 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.36 | 3.66 |
| כולסטרול (מ"ג) | 72.68 | 60.98 |
| נתרן (מ"ג) | 121 | 101.52 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.06 | 0.89 |
| מים (גרם) | 39.98 | 33.54 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 23.29 | 19.54 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.74 | 0.62 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.04 | 0.03 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.08 | 0.07 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.26 | 0.22 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.29 | 0.24 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.06 | 0.05 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 8.64 | 7.25 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.16 | 0.14 |
| ויטמין C (מ"ג) | 3.41 | 2.86 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.11 | 0.09 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.26 | 0.22 |
| ויטמין K (מק"ג) | 2.39 | 2 |
| סידן (מ"ג) | 46.26 | 38.81 |
| ברזל (מ"ג) | 0.62 | 0.52 |
| מגנזיום (מ"ג) | 11.34 | 9.51 |
| זרחן (מ"ג) | 44.86 | 37.64 |
| אבץ (מ"ג) | 0.34 | 0.29 |
| אשלגן (מ"ג) | 144.4 | 121.15 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.87 | 0.73 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.04 | 0.03 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.81 | 0.68 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.8 | 1.51 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.75 | 1.47 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם