גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגת שזיפים |
16 מנות/יחידות, 119 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: תבנית עוגה עגולה.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 292 | 245 |
חלבונים (גרם) | 5.59 | 4.69 |
פחמימות (גרם) | 46 | 38 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 25.1 | 21.06 |
שומנים (גרם) | 8.15 | 6.84 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.36 | 3.66 |
כולסטרול (מ"ג) | 72.68 | 60.98 |
נתרן (מ"ג) | 121 | 101.52 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.06 | 0.89 |
מים (גרם) | 39.98 | 33.54 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 23.29 | 19.54 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.74 | 0.62 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.04 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.08 | 0.07 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.26 | 0.22 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.29 | 0.24 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.06 | 0.05 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 8.64 | 7.25 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.16 | 0.14 |
ויטמין C (מ"ג) | 3.41 | 2.86 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.11 | 0.09 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.26 | 0.22 |
ויטמין K (מק"ג) | 2.39 | 2 |
סידן (מ"ג) | 46.26 | 38.81 |
ברזל (מ"ג) | 0.62 | 0.52 |
מגנזיום (מ"ג) | 11.34 | 9.51 |
זרחן (מ"ג) | 44.86 | 37.64 |
אבץ (מ"ג) | 0.34 | 0.29 |
אשלגן (מ"ג) | 144.4 | 121.15 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.87 | 0.73 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.04 | 0.03 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.81 | 0.68 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.8 | 1.51 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.75 | 1.47 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם