דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

8 מנות/יחידות, 185 גרם למנה\יחידה (כ- 8 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לסדר בתבנית אפייה את תפוחי האדמה - נקיים ועם הקליפה.
  • 2 להכין רוטב בקערית נפרדת - מים, שום, שמן ותבלינים.
  • 3 לשפוך את הרוטב על תפוחי האדמה ולערבב היטב.
  • 4 לאפות בתנור שחומם מראש בחום של 180 מעלות כשעה או עד שתפוחי האדמה נעשים רכים ושחומים.
  • 5 בתיאבון.

תוספת נהדרת לכל ארוחה! יש לשים לב כי סביר להניח שתפוחי האדמה הגמדיים ישקלו פחות מתפוחי אדמה קטנים (כפי שכתוב במצרכים) ולכן הערך התזונתי עשוי להיות קטן יותר.

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של ברזלי אוצרה

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)342 קלוריות186 קלוריות
חלבונים7.3 גרם4 גרם
פחמימות74 גרם40 גרם
מתוכן סוכרים2.3 גרם1.3 גרם
שומנים2.7 גרם1.5 גרם
מתוכם שומן רווי420 מ"ג227.6 מ"ג
כולסטרול199.5 מק"ג108.1 מק"ג
נתרן311.5 מ"ג168.8 מ"ג
סיבים תזונתיים12.7 גרם6.9 גרם
מים95.4 גרם51.7 גרם
ויטמין A21.5 מק"ג11.7 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)7.7 מ"ג4.2 מ"ג
ויטמין B1206.5 מק"ג111.9 מק"ג
ויטמין B2184.3 מק"ג99.9 מק"ג
ויטמין B34.9 מ"ג2.6 מ"ג
ויטמין B51.4 מ"ג0.7 מ"ג
ויטמין B61.1 מ"ג0.6 מ"ג
חומצה פולית - ויטמין B935.4 מק"ג19.2 מק"ג
ויטמין C23.4 מ"ג12.7 מ"ג
ויטמין E373 מק"ג202.2 מק"ג
ויטמין K3.7 מק"ג2 מק"ג
סידן67.9 מ"ג36.8 מ"ג
ברזל11.2 מ"ג6.1 מ"ג
מגנזיום70.3 מ"ג38.1 מ"ג
זרחן169.2 מ"ג91.7 מ"ג
אבץ877.2 מק"ג475.4 מק"ג
אשלגן930.7 מ"ג504.4 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות154.4 מ"ג83.7 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 325 מ"ג13.6 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 6127.8 מ"ג69.3 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות33.8 מ"ג18.3 מ"ג
חומצת שומן אולאית-אומגה 928.6 מ"ג15.5 מ"ג

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
13.1% 2.8% 7.6% 76.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
בראוניז טבעוני מושחת

בראוניז טבעוני מושחת

טבעות עוף

טבעות עוף

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

לחמניות יוגורט עם צימוקים וחמוציות

לחמניות יוגורט עם צימוקים וחמוציות

חטיפי טחינה ופצפוצי אורז

חטיפי טחינה ופצפוצי אורז

טטאקי אבטיח

טטאקי אבטיח

כמה פרוסות לחם מותר לאכול בדיאטה?

כמה פרוסות לחם מותר לאכול בדיאטה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪