גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | ירקות | » | תפוחי אדמה גמדיים אפויים |
תפוחי אדמה ננסיים בתנור, 342 קלוריות למנה, 186 קלוריות ל-100 גרם
ברזלי אוצרה, מנחה לאיכות חיים וחשיבה חיובית, 29.11.2011
8 מנות/יחידות, 185 גרם למנה\יחידה (כ- 8 מנות)
תוספת נהדרת לכל ארוחה! יש לשים לב כי סביר להניח שתפוחי האדמה הגמדיים ישקלו פחות מתפוחי אדמה קטנים (כפי שכתוב במצרכים) ולכן הערך התזונתי עשוי להיות קטן יותר.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 342 | 186 |
חלבונים (גרם) | 7.35 | 3.98 |
פחמימות (גרם) | 74 | 40 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 2.31 | 1.25 |
שומנים (גרם) | 2.73 | 1.48 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.42 | 0.23 |
כולסטרול (מ"ג) | 0.2 | 0.11 |
נתרן (מ"ג) | 311.5 | 168.83 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 12.69 | 6.88 |
מים (גרם) | 95.41 | 51.71 |
ויטמין A (מק"ג) | 21.5 | 11.65 |
ויטמין B (מ"ג) | 7.74 | 4.2 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.21 | 0.11 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.18 | 0.1 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 4.89 | 2.65 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.37 | 0.74 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 1.06 | 0.57 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 35.39 | 19.18 |
ויטמין C (מ"ג) | 23.38 | 12.67 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.37 | 0.2 |
ויטמין K (מק"ג) | 3.7 | 2.01 |
סידן (מ"ג) | 67.9 | 36.8 |
ברזל (מ"ג) | 11.22 | 6.08 |
מגנזיום (מ"ג) | 70.28 | 38.09 |
זרחן (מ"ג) | 169.22 | 91.72 |
אבץ (מ"ג) | 0.88 | 0.48 |
אשלגן (מ"ג) | 930.69 | 504.44 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.15 | 0.08 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.03 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.13 | 0.07 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.03 | 0.02 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.03 | 0.02 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם