גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | אחר | » | משקה יוגורט עם פרי ושקדים |
מתכון קל לאריזה ואכילה מחוץ לבית, 219 קלוריות לכל המתכון, 60 קלוריות ל-100 גרם
נורית קליפר, דיאטנית קלינית, RD, 19.05.2010
363 גרם לכל המתכון
המתכון באדיבות נורית קליפר
סימון תזונתי | לכל המתכון | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 219 | 60 |
חלבונים (גרם) | 9.4 | 2.59 |
פחמימות (גרם) | 35 | 10 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 12.82 | 3.53 |
שומנים (גרם) | 6.26 | 1.73 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.56 | 0.15 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
נתרן (מ"ג) | 126.13 | 34.75 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 8.09 | 2.23 |
מים (גרם) | 76.21 | 21 |
ויטמין A (מק"ג) | 3.03 | 0.83 |
ויטמין B (מ"ג) | 5.19 | 1.43 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.06 | 0.02 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.7 | 0.19 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.08 | 0.3 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 2.34 | 0.65 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.89 | 0.24 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 126.2 | 34.77 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.5 | 0.14 |
ויטמין C (מ"ג) | 8.79 | 2.42 |
ויטמין D (מק"ג) | 1.25 | 0.34 |
ויטמין E (מ"ג) | 5.75 | 1.58 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.51 | 0.14 |
סידן (מ"ג) | 286.73 | 78.99 |
ברזל (מ"ג) | 3.21 | 0.88 |
מגנזיום (מ"ג) | 59.43 | 16.37 |
זרחן (מ"ג) | 80.3 | 22.12 |
אבץ (מ"ג) | 4.27 | 1.18 |
אשלגן (מ"ג) | 446.18 | 122.91 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.52 | 0.42 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.03 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.49 | 0.41 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 3.74 | 1.03 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 3.7 | 1.02 |