דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
ארוחת ערב טעימה

מצרכים למתכון

8 מנות/יחידות, 135 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לבשל את הפסטה במים עם המלח עד לריכוך, לסנן ולהעביר לקערה.
  • 2 להוסיף לקערה את כל מצרכי הגבינות ולערבב היטב.
  • 3 לשמן תבנית אפייה מרובעת ולהעביר לתוכה את התערובת.
  • 4 לפזר מעל את הגבינה הצהובה המגורדת ולאפות בחום של 200 מעלות למשך כ- 20 דקות או עד שהפשטידה משחימה.
  • 5 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ניתן להוסיף מגוון רב של גבינות אחרות.

ציוד נדרש: תבנית אפייה מרובעת.

שיטת ההכנה כוללת גם בישול.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל דף הפייסבוק של פזית

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)309229
חלבונים (גרם)16.13 11.96
פחמימות (גרם)4735
מתוכן סוכרים (גרם)0.05 0.04
שומנים (גרם)6.3 4.67
מתוכם שומן רווי (גרם)2.39 1.77
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.010
כולסטרול (מ"ג)63 46.71
נתרן (מ"ג)1,256930.97
סיבים תזונתיים (גרם)2.19 1.62
מים (גרם)11.058.19
ויטמין A (מק"ג)23.217.2
ויטמין B (מ"ג)0.340.25
ויטמין B1 (מ"ג)0.010
ויטמין B2 (מ"ג)0.070.05
ויטמין B3 (מ"ג)0.010.01
ויטמין B5 (מ"ג)0.220.16
ויטמין B6 (מ"ג)0.020.02
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)6.825.05
ויטמין B12 (מק"ג)0.130.1
ויטמין D (מק"ג)0.30.22
ויטמין E (מ"ג)0.150.11
ויטמין K (מק"ג)0.040.03
סידן (מ"ג)131.1697.25
ברזל (מ"ג)0.260.19
מגנזיום (מ"ג)4.543.36
זרחן (מ"ג)28.7121.29
אבץ (מ"ג)0.190.14
אשלגן (מ"ג)20.1914.97
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.280.21
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.230.17
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.530.39
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.490.37

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
3.1% 8.8% 22.6% 65.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז בר עם אפונה ירוקה

אורז בר עם אפונה ירוקה

חזה עוף בסגנון שווארמה

חזה עוף בסגנון שווארמה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

בקלאווה תפוחים

בקלאווה תפוחים

עוגת בצק עוגיות ללא גלוטן

עוגת בצק עוגיות ללא גלוטן

סלט עשבים ופיצוחים ברוטב לימון ושמן זית

סלט עשבים ופיצוחים ברוטב לימון ושמן זית

מתכון לחומוס: איך מכינים חומוס ביתי מנצח?

מתכון לחומוס: איך מכינים חומוס ביתי מנצח?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪