דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
פתיתים שכולם אוהבים

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 288 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לחמם סיר שטוח, לצקת 4 כפות שמן ולטגן קלות את הפיסטוקים (לשמור שלא ישרפו).
  • 2 להוסיף לסיר 3.5 כוסות פתיתים אפויים ולהמשיך לטגן תוך כדי ערבוב.
  • 3 להוסיף לסיר 5 כוסות מים רותחים + מלח + פלפל שחור. להנמיך את האש ולבשל עוד 10 דקות.
  • 4 לכבות את האש ולהוסיף את המשמשים (החתוכים לרצועות דקות), לערבב קלות ולצקת 2 כפות שמן זית מעל.
  • 5 להגיש חם בתוספת בשרית.
  • 6 בתיאבון חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. ניתן לבחור פתיתים בכל צורה שרוצים.

- פרסומת -

הצטרפו אל דף הפייסבוק של מזל

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)306 קלוריות106 קלוריות
חלבונים6.6 גרם2.3 גרם
פחמימות37 גרם13 גרם
מתוכן סוכרים8 גרם2.8 גרם
שומנים15.9 גרם5.5 גרם
מתוכם שומן רווי2 גרם0.7 גרם
נתרן591.4 מ"ג205.4 מ"ג
סיבים תזונתיים2.2 גרם0.8 גרם
מים170.9 גרם59.3 גרם
ליקופן0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין A25.5 מק"ג8.8 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)919.5 מק"ג319.3 מק"ג
ויטמין B194.7 מק"ג32.9 מק"ג
ויטמין B227.8 מק"ג9.7 מק"ג
ויטמין B3504.8 מק"ג175.3 מק"ג
ויטמין B5125.2 מק"ג43.5 מק"ג
ויטמין B6160.1 מק"ג55.6 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B96.9 מק"ג2.4 מק"ג
ויטמין C438.8 מק"ג152.4 מק"ג
ויטמין E791.4 מק"ג274.8 מק"ג
ויטמין K2.3 מק"ג0.8 מק"ג
סידן25.9 מ"ג9 מ"ג
ברזל894 מק"ג310.4 מק"ג
מגנזיום19.6 מ"ג6.8 מ"ג
זרחן63.2 מ"ג22 מ"ג
אבץ326.7 מק"ג113.4 מק"ג
אשלגן272.8 מ"ג94.7 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות1.5 גרם0.5 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 329.2 מ"ג10.1 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 61.5 גרם0.5 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות2.7 גרם0.9 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 92.6 גרם0.9 גרם

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
3.5% 25.7% 10.7% 60.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז אדום

אורז אדום

אורז בסמטי עם ירקות

אורז בסמטי עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

קיפודי אורז ובשר

קיפודי אורז ובשר

ספינג' ביתי

ספינג' ביתי

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪