פתיתים אפויים עם פיסטוקים ומשמשים

תוספת פתיתים אפויים עם פיסטוקים קלויים ומשמשים מיובשים, 306 קלוריות למנה, 106 קלוריות ל-100 גרם

מזל סבאג מזל סבאג, אופה ובשלנית, 06.02.2012

שלח לחבר הדפסה תגובות

4.7

3 הצבעות

פתיתים שכולם אוהבים

6 מנות/יחידות, 288 גרם למנה\יחידה

1 לחמם סיר שטוח, לצקת 4 כפות שמן ולטגן קלות את הפיסטוקים (לשמור שלא ישרפו).
2 להוסיף לסיר 3.5 כוסות פתיתים אפויים ולהמשיך לטגן תוך כדי ערבוב.
3 להוסיף לסיר 5 כוסות מים רותחים + מלח + פלפל שחור. להנמיך את האש ולבשל עוד 10 דקות.
4 לכבות את האש ולהוסיף את המשמשים (החתוכים לרצועות דקות), לערבב קלות ולצקת 2 כפות שמן זית מעל.
5 להגיש חם בתוספת בשרית.
6 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. ניתן לבחור פתיתים בכל צורה שרוצים.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	306	106
חלבונים (גרם)	6.58	2.28
פחמימות (גרם)	37	13
מתוכן סוכרים (גרם)	7.99	2.77
שומנים (גרם)	15.87	5.51
מתוכם שומן רווי (גרם)	2.02	0.7
נתרן (מ"ג)	591.43	205.36
סיבים תזונתיים (גרם)	2.17	0.75

מים (גרם)	170.87	59.33
ליקופן (מ"ג)	0	0
ויטמין A (מק"ג)	25.47	8.84
ויטמין B (מ"ג)	0.92	0.32
ויטמין B1 (מ"ג)	0.09	0.03
ויטמין B2 (מ"ג)	0.03	0.01
ויטמין B3 (מ"ג)	0.5	0.18
ויטמין B5 (מ"ג)	0.13	0.04
ויטמין B6 (מ"ג)	0.16	0.06
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	6.86	2.38
ויטמין C (מ"ג)	0.44	0.15
ויטמין E (מ"ג)	0.79	0.27
ויטמין K (מק"ג)	2.27	0.79
סידן (מ"ג)	25.89	8.99
ברזל (מ"ג)	0.89	0.31
מגנזיום (מ"ג)	19.63	6.82
זרחן (מ"ג)	63.25	21.96
אבץ (מ"ג)	0.33	0.11
אשלגן (מ"ג)	272.82	94.73
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	1.54	0.54
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.03	0.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	1.51	0.53
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	2.68	0.93
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	2.61	0.91