דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
ארוחת צהריים לילדים

מצרכים למתכון

7 מנות/יחידות, 178 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 מרתיחים מים בסיר, מוסיפים את הפתיתים, מבשלים בערך 8 דקות ומסננים (כמו שמבשלים ספגטי).
  • 2 בסיר מטגנים בצל בשמן עד הזהבה קלה.
  • 3 מוסיפים את חזה העוף וממשיכים בטיגון עד שהבשר משנה צבעו.
  • 4 מוסיפים את הפטריות, מערבבים וממשיכים בטיגון קל כ- 5 דקות נוספות.
  • 5 מוסיפים תבלינים, מערבבים ותיכף מכבים את הלהבה.
  • 6 מוסיפים את הפתיתים, מערבבים ומגישים.
  • 7 בתיאבון חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.

- פרסומת -

הצטרפו אל דף הפייסבוק של שרית

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)306172
חלבונים (גרם)28.76 16.17
פחמימות (גרם)2816
מתוכן סוכרים (גרם)1.71 0.96
שומנים (גרם)7.88 4.43
מתוכם שומן רווי (גרם)1.61 0.91
כולסטרול (מ"ג)65 36.55
נתרן (מ"ג)657.83369.86
סיבים תזונתיים (גרם)1.62 0.91
מים (גרם)74.4641.87
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)5.132.88
ויטמין B (מ"ג)12.126.82
ויטמין B1 (מ"ג)0.070.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.10.06
ויטמין B3 (מ"ג)10.645.99
ויטמין B5 (מ"ג)0.780.44
ויטמין B6 (מ"ג)0.510.29
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)8.74.89
ויטמין B12 (מק"ג)0.260.15
ויטמין C (מ"ג)21.13
ויטמין D (מק"ג)0.090.05
ויטמין E (מ"ג)0.370.21
ויטמין K (מק"ג)2.391.34
סידן (מ"ג)21.912.31
ברזל (מ"ג)1.160.65
מגנזיום (מ"ג)27.615.52
זרחן (מ"ג)190.17106.92
אבץ (מ"ג)0.870.49
אשלגן (מ"ג)270.65152.18
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.810.45
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.040.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.650.37
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)1.260.71
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)1.110.63

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
2.4% 11.8% 43.1% 42.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
סלט עלים מרענן

סלט עלים מרענן

שקשוקה

שקשוקה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

רוטב רוזה פשוט וטעים שמתאים במיוחד לפסטה

רוטב רוזה פשוט וטעים שמתאים במיוחד לפסטה

פיתות ירק

פיתות ירק

פילה הייק מטוגן בבירה

פילה הייק מטוגן בבירה

כרוב: סוגים ויתרונות

כרוב: סוגים ויתרונות

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪