לזניה מצות לפסח

לזניה לפסח ממצות, רוטב עגבניות וגבינות - ארוחת הערב הכי קלה וטעימה בחול המועד פסח, 483 קלוריות למנה, 182 קלוריות ל-100 גרם

רתם הורביץ רתם הורביץ, בלוגרית ומפתחת מתכונים, 03.04.2026

שלח לחבר הדפסה תגובות

4.5

2 הצבעות

לזניה כשרה לפסח לחול המועד

4 מנות/יחידות, 266 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

1 בוזקים בתבנית את שמן הזית ומניחים מצה ראשונה מעל.
2 מתחילים להרכיב את השכבות: רוטב עגבניות (מעורבב עם השום והפסטו), קוטג`, גבינה צהובה מגוררת וגבינת פטה.
3 על המצב הרביעית מוזיגם את כל הרוטב שנשאר ומפזרים עוד מהגבינות.
4 מכניסים לתנור שחומם מראש לחום של 180 מעלות למשך כ- 15-20 דקות, או עד שהגבינה נמסה ושזופה לטעמכם. מתקבלת לזניה מצות לפסח שאתם חייבים לנסות!
5 בתיאבון

ציוד נדרש: תבנית מתאימה.

המתכון באדיבות רתם הורביץ

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	483	182
חלבונים (גרם)	26.37	9.93
פחמימות (גרם)	34	13
מתוכן סוכרים (גרם)	6.57	2.48
שומנים (גרם)	26.6	10.02
מתוכם שומן רווי (גרם)	5.32	2
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0.84	0.32
כולסטרול (מ"ג)	55.75	21
נתרן (מ"ג)	1,128	424.98
סיבים תזונתיים (גרם)	2.54	0.96

מים (גרם)	9.31	3.5
ויטמין A (מק"ג)	18.75	7.06
ויטמין B (מ"ג)	0.56	0.21
ויטמין B1 (מ"ג)	0.03	0.01
ויטמין B2 (מ"ג)	0.13	0.05
ויטמין B3 (מ"ג)	0.16	0.06
ויטמין B5 (מ"ג)	0.16	0.06
ויטמין B6 (מ"ג)	0.09	0.03
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	4.85	1.83
ויטמין B12 (מק"ג)	0.25	0.1
ויטמין C (מ"ג)	0.55	0.21
ויטמין E (מ"ג)	0.03	0.01
ויטמין K (מק"ג)	0.3	0.11
סידן (מ"ג)	514.62	193.83
ברזל (מ"ג)	0.13	0.05
מגנזיום (מ"ג)	3.29	1.24
זרחן (מ"ג)	53.23	20.05
אבץ (מ"ג)	0.46	0.17
אשלגן (מ"ג)	16.32	6.15
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.09	0.04
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.04	0.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.05	0.02
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.69	0.26
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.6	0.22