פנקייק כשר לפסח קל להכנה

פנקייק כשר לפסח קל, מהיר וטעים שהכי כיף להגיש עם המון שוקולד, 181 קלוריות למנה, 173 קלוריות ל-100 גרם

סתיו מדר סתיו מדר, בלוגרית אוכל, 18.04.2025

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

מתכון קל שילדים אוהבים בפסח

6 מנות/יחידות, 105 גרם למנה\יחידה (כמות מוערכת של שבלולי פנקייק כשר לפסח)

1 את כל המרכיבים ערבבתי יחד עד שאין גושים - חשוב שהבלילה תהיה סמיכה ולא נוזלית כדי שיהיה נוח להרים את הפנקייק מהמחבת אם בוחרים להכין את הצורה שאני הכנתי.
2 מעבירים את הבלילה אל שקית זילוף ובעזרת מספריים חותכים ממש מעט את השפיץ.
3 מזלפים למחבת טפלון ששומנה בספריי שמן צורת שבלול ומחכים כדקה עד שמוכן (לא הופכים את השבלול שיוצא - הוא יהיה מוכן גם מלמעלה).
4 בתיאבון וחג שמח

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

ציוד נדרש: שקית זילוף, מחבת טפלון.

הערך התזונתי לא כולל את השוקולד מעל הפנקייקים או כל תוספת אחרת להגשה.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	181	173
חלבונים (גרם)	4.82	4.6
פחמימות (גרם)	25	24
מתוכן סוכרים (גרם)	5.1	4.88
שומנים (גרם)	6.69	6.39
מתוכם שומן רווי (גרם)	1.18	1.13
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0.02	0.02
כולסטרול (מ"ג)	107.88	103.07
נתרן (מ"ג)	307.53	293.82
סיבים תזונתיים (גרם)	1.15	1.1

מים (גרם)	62.11	59.34
ויטמין A (מק"ג)	46.4	44.33
ויטמין B (מ"ג)	0.68	0.65
ויטמין B1 (מ"ג)	0.01	0.01
ויטמין B2 (מ"ג)	0.13	0.13
ויטמין B3 (מ"ג)	0.02	0.02
ויטמין B5 (מ"ג)	0.44	0.42
ויטמין B6 (מ"ג)	0.05	0.05
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	13.63	13.02
ויטמין B12 (מק"ג)	0.26	0.25
ויטמין D (מק"ג)	0.59	0.57
ויטמין E (מ"ג)	0.3	0.29
ויטמין K (מק"ג)	0.09	0.08
סידן (מ"ג)	140.16	133.91
ברזל (מ"ג)	0.7	0.67
מגנזיום (מ"ג)	4.53	4.33
זרחן (מ"ג)	222.75	212.82
אבץ (מ"ג)	0.38	0.36
אשלגן (מ"ג)	40.2	38.41
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.55	0.53
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.01	0.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.45	0.43
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	1.06	1.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.99	0.95