דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
פנקייק כשר לפסח עם בננה ותמר
פנקייק כשר לפסח עם בננה ותמר
פנקייק שהילדים יאהבו במיוחד בפסח

מצרכים למתכון

8 מנות/יחידות, 105 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הפנקייקים)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 למעוך את הבננות, להוסיף את הביצים ולערבל היטב במעבד מזון.
  • 2 להוסיף את שאר המצרכים (מלבד החמאה) עד לקבלת מרקם חלק.
  • 3 לחמם מחבת (עדיף של מחבת לפנקייקים) ולשמן עם חמאה.
  • 4 להוסיף מהבלילה, לטגן כמה דקות ולהפוך.
  • 5 לקשט כיד הדמיון.
  • 6 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: מעבד מזון.

הערך התזונתי לא כולל את התוספות בעת ההגשה.

עוד הצעות למתכונים

המתכון באדיבות גילה מוגמי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)139132
חלבונים (גרם)3.65 3.47
פחמימות (גרם)2524
מתוכן סוכרים (גרם)16.6 15.76
שומנים (גרם)3.77 3.57
מתוכם שומן רווי (גרם)1.75 1.66
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.010.01
כולסטרול (מ"ג)68.98 65.46
נתרן (מ"ג)40.0438
סיבים תזונתיים (גרם)2.17 2.06
מים (גרם)65.9162.55
ויטמין A (מק"ג)29.5828.07
ויטמין B (מ"ג)1.551.47
ויטמין B1 (מ"ג)0.030.03
ויטמין B2 (מ"ג)0.130.13
ויטמין B3 (מ"ג)0.540.52
ויטמין B5 (מ"ג)0.530.5
ויטמין B6 (מ"ג)0.290.28
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)22.5321.38
ויטמין B12 (מק"ג)0.150.14
ויטמין C (מ"ג)6.055.74
ויטמין D (מק"ג)0.390.37
ויטמין E (מ"ג)0.250.24
ויטמין K (מק"ג)0.510.49
סידן (מ"ג)25.5224.22
ברזל (מ"ג)0.520.49
מגנזיום (מ"ג)23.121.92
זרחן (מ"ג)51.5948.95
אבץ (מ"ג)0.340.32
אשלגן (מ"ג)301.96286.55
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.380.36
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.030.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.30.28
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.640.61
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.60.57

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
6.3% 11% 10.6% 72.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
פיצה בטטה

פיצה בטטה

פלפלים ממולאים בקינואה

פלפלים ממולאים בקינואה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

סלט אטריות שעועית ופפאיה

סלט אטריות שעועית ופפאיה

עוגת בננה ושוקולד צ'יפס טבעונית מקמח כוסמין

עוגת בננה ושוקולד צ'יפס טבעונית מקמח כוסמין

סלט אטריות זכוכית ויאטנמי

סלט אטריות זכוכית ויאטנמי

גזר: 7 עובדות שאתם חייבים להכיר

גזר: 7 עובדות שאתם חייבים להכיר

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪

מה דעתך?