דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
בייגלה טוסט
בייגלה טוסט
בייגלה טוסט
הבייגל טוסט הכי טעים שתכינו EVER

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 164 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הבייגלה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מערבבים בקערת המיקסר עם וו לישה את הקמח, השמרים היבשים והסוכר, מוסיפים את השמן והמים, ומערבבים למשך כ- 5 דקות. מוסיפים תוך כדי לישה את המלח, ומערבבים עוד כ- 5 דקות עד לקבלת בצק חלק ואחיד.
  • 2 מתפיחים את הבצק למשך כשעה או עד להכפלת הנפח.
  • 3 יוצרים מהבצק כדורים שווים (כ- 135-140 גרם לכל כדור), יוצרים בעזרת האצבעות חור במרכז, מעצבים לצורת בייגל, מניחים על תבנית התנור המרופדת בנייר אפייה ומתפיחים שוב למשך כחצי שעה או עד להכפלת הנפח.
  • 4 מחממים מראש את התנור לחום של 190 מעלות.
  • 5 מברישים את הבייגלים בביצה הטרופה, מפזרים מעל את השומשום לפי הטעם ואופים בתנור החם למשך כ- 20 דקות או עד להזהבה מלאה.
  • 6 מכינים את הטוסט שאוהבים עם כל הגבינות והתוספות האהובות, שולחים לטוסטר וזהו - יש לכם בייגלה טוסט מושלם!
  • 7 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: מיקסר עם וו לישה, טוסטר.

הערך התזונתי לא כולל את הגבינות והתוספות לטוסט, אלא רק את הבייגלס.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של לירון!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)436266
חלבונים (גרם)11.1 6.77
פחמימות (גרם)6841
מתוכן סוכרים (גרם)3.61 2.2
שומנים (גרם)12.83 7.82
מתוכם שומן רווי (גרם)1.31 0.8
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.160.1
כולסטרול (מ"ג)42.16 25.71
נתרן (מ"ג)671.98409.74
סיבים תזונתיים (גרם)1.02 0.62
מים (גרם)58.5835.72
ויטמין A (מק"ג)18.1311.06
ויטמין B (מ"ג)0.850.52
ויטמין B1 (מ"ג)0.370.23
ויטמין B2 (מ"ג)0.270.16
ויטמין B3 (מ"ג)0.010.01
ויטמין B5 (מ"ג)0.170.11
ויטמין B6 (מ"ג)0.020.01
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)38.6623.57
ויטמין B12 (מק"ג)0.10.06
ויטמין C (מ"ג)53.05
ויטמין D (מק"ג)0.230.14
ויטמין E (מ"ג)0.120.07
ויטמין K (מק"ג)0.030.02
סידן (מ"ג)76.6146.72
ברזל (מ"ג)2.781.7
מגנזיום (מ"ג)11.086.75
זרחן (מ"ג)101.6161.96
אבץ (מ"ג)0.150.09
אשלגן (מ"ג)15.849.66
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.220.13
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.180.11
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.410.25
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.390.24

מתכונים חלופיים

המלצות AI

ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.1% 13.9% 12% 73%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.16 (0.17 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.