גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | בייגל טוסט ביתי |
מי לא אוהב בייגל טוסט? קבלו מתכון לבייגל עגול עם החור באמצע שהכי כיף להכין איתו טוסט מושלם לארוחת הבוקר או לארוחת הערב, 496 קלוריות למנה, 301 קלוריות ל-100 גרם
מיכה קויטני, חובב אפייה ובישול, 25.12.2023
6 מנות/יחידות, 165 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הבייגלס)
ציוד נדרש: מיקסר עם וו לישה.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 496 | 301 |
חלבונים (גרם) | 12.24 | 7.42 |
פחמימות (גרם) | 75 | 46 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 10.29 | 6.24 |
שומנים (גרם) | 16.1 | 9.76 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.79 | 1.09 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 42.16 | 25.58 |
נתרן (מ"ג) | 173.96 | 105.54 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.67 | 1.01 |
מים (גרם) | 48.59 | 29.48 |
ויטמין A (מק"ג) | 18.13 | 11 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.85 | 0.52 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.37 | 0.23 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.27 | 0.16 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.17 | 0.11 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 38.66 | 23.45 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.1 | 0.06 |
ויטמין C (מ"ג) | 5 | 3.03 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.23 | 0.14 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.12 | 0.07 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.03 | 0.02 |
סידן (מ"ג) | 80.87 | 49.06 |
ברזל (מ"ג) | 2.62 | 1.59 |
מגנזיום (מ"ג) | 1.76 | 1.07 |
זרחן (מ"ג) | 101.61 | 61.64 |
אבץ (מ"ג) | 0.15 | 0.09 |
אשלגן (מ"ג) | 15.87 | 9.63 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 2.22 | 1.34 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.18 | 0.11 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 2.33 | 1.42 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.39 | 0.23 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם