| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | סלט ארטישוק |
סלט ארטישוק קל להכנה
מצרכים למתכון
5 מנות/יחידות, 66 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
- ארטישוק - קנרס - 4 לבבות - סה"כ (248 גרם)4 ראשי ארטישוק קלופים.
- חריסה - רסק פלפל חריף - 2 כפות - סה"כ (30 גרם)
- מיץ לימון - יחידה (30 מ"ל)סחוט טרי
- מלח - כפית שטוחה
- פטרוזיליה - חופן (15 גרם)
אופן הכנת המתכון
- ראשונותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 מערבבים ביחד את כל המרכיבים (את ארבעת ראשי הארטישוק יש לקלף ולחתוך לפרוסות).
- 2 מכניסים למקרר לשעתיים לפחות. מתקבל סלט ארטישוק טעים וקל להכנה!
- 3 בתיאבון
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
עוד הצעות למתכונים
כנסו: ספר המתכונים של יפה ימין
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 27 | 41 |
| חלבונים (גרם) | 1.81 | 2.72 |
| פחמימות (גרם) | 6 | 9 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.66 | 0.99 |
| שומנים (גרם) | 0.11 | 0.17 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.02 | 0.03 |
| נתרן (מ"ג) | 818.01 | 1,232 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 2.89 | 4.35 |
| מים (גרם) | 50.21 | 75.62 |
| ויטמין A (מק"ג) | 13.19 | 19.86 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.93 | 1.4 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.04 | 0.06 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.04 | 0.05 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.56 | 0.85 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.19 | 0.28 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.06 | 0.1 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 39.07 | 58.84 |
| ויטמין C (מ"ג) | 12.55 | 18.91 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.13 | 0.19 |
| ויטמין K (מק"ג) | 56.54 | 85.15 |
| סידן (מ"ג) | 26.82 | 40.39 |
| ברזל (מ"ג) | 0.83 | 1.25 |
| מגנזיום (מ"ג) | 31.64 | 47.65 |
| זרחן (מ"ג) | 46.74 | 70.39 |
| אבץ (מ"ג) | 0.28 | 0.42 |
| אשלגן (מ"ג) | 207.72 | 312.84 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.04 | 0.05 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.03 | 0.04 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0.02 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.01 | 0.02 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.01 (0.02 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אוסף 15 המתכונים שתמיד יעניקו תחושה של בית
בטטה אהובתי: 15 מתכונים נפלאים עם בטטה
סמבוסק טונה
טונטיה
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
צלי בקר עם ערמונים
פסטה שמנת ברוקולי
אגוזים: יתרונות וחסרונות
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם