דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
סלט ארטישוק קל להכנה

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 66 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מערבבים ביחד את כל המרכיבים (את ארבעת ראשי הארטישוק יש לקלף ולחתוך לפרוסות).
  • 2 מכניסים למקרר לשעתיים לפחות. מתקבל סלט ארטישוק טעים וקל להכנה!
  • 3 בתיאבון חיוך

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של יפה ימין

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)2741
חלבונים (גרם)1.81 2.72
פחמימות (גרם)69
מתוכן סוכרים (גרם)0.66 0.99
שומנים (גרם)0.11 0.17
מתוכם שומן רווי (גרם)0.02 0.03
נתרן (מ"ג)818.011,232
סיבים תזונתיים (גרם)2.89 4.35
מים (גרם)50.2175.62
ויטמין A (מק"ג)13.1919.86
ויטמין B (מ"ג)0.931.4
ויטמין B1 (מ"ג)0.040.06
ויטמין B2 (מ"ג)0.040.05
ויטמין B3 (מ"ג)0.560.85
ויטמין B5 (מ"ג)0.190.28
ויטמין B6 (מ"ג)0.060.1
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)39.0758.84
ויטמין C (מ"ג)12.5518.91
ויטמין E (מ"ג)0.130.19
ויטמין K (מק"ג)56.5485.15
סידן (מ"ג)26.8240.39
ברזל (מ"ג)0.831.25
מגנזיום (מ"ג)31.6447.65
זרחן (מ"ג)46.7470.39
אבץ (מ"ג)0.280.42
אשלגן (מ"ג)207.72312.84
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.040.05
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.030.04
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.010.02
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.010.02

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
26.3% 1% 16.5% 56.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.01 (0.02 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
10 המאפים הכי טעימים לארוחת בוקר

10 המאפים הכי טעימים לארוחת בוקר

אי אפשר בלעדיה: 15 מתכונים מושלמים עם עגבנייה

אי אפשר בלעדיה: 15 מתכונים מושלמים עם עגבנייה

שווארמה דג

שווארמה דג

קנלוני

קנלוני

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

רולדת לבבות ליום האהבה

רולדת לבבות ליום האהבה

קרפ קקאו

קרפ קקאו

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה
תוכן שיווקי

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה