| בית | » | מתכונים ואוכל | » | סלטים | » | סלט ארטישוק |
סלט ארטישוק קל להכנה
מצרכים למתכון
5 מנות/יחידות, 66 גרם למנה\יחידה
- חריסה - רסק פלפל חריף - 2 כף - סה"כ (30 גרם)
- מלח - כפית שטוחה
- פטרוזיליה - חופן (15 גרם)
- מיץ לימון - יחידה (30 מ"ל)
- ארטישוק - קנרס - 4 לב - סה"כ (248 גרם)4 ראשי ארטישוק קלופים.
אופן הכנת המתכון
- ראשונותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 מערבבים ביחד את כל המרכיבים. את ארבעת ראשי הארטישוק יש לקלף ולחתוך לפרוסות.
- 2 מכניסים למקרר לשעתיים לפחות.
- 3 בתיאבון.
עוד הצעות למתכונים
כנסו: ספר המתכונים של יפה ימין
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 27 | 41 |
| חלבונים (גרם) | 1.81 | 2.72 |
| פחמימות (גרם) | 6 | 9 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.66 | 0.99 |
| שומנים (גרם) | 0.11 | 0.17 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.02 | 0.03 |
| נתרן (מ"ג) | 818.01 | 1,232 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 2.89 | 4.35 |
| מים (גרם) | 50.21 | 75.62 |
| ויטמין A (מק"ג) | 13.19 | 19.86 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.93 | 1.4 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.04 | 0.06 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.04 | 0.05 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.56 | 0.85 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.19 | 0.28 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.06 | 0.1 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 39.07 | 58.84 |
| ויטמין C (מ"ג) | 12.55 | 18.91 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.13 | 0.19 |
| ויטמין K (מק"ג) | 56.54 | 85.15 |
| סידן (מ"ג) | 26.82 | 40.39 |
| ברזל (מ"ג) | 0.83 | 1.25 |
| מגנזיום (מ"ג) | 31.64 | 47.65 |
| זרחן (מ"ג) | 46.74 | 70.39 |
| אבץ (מ"ג) | 0.28 | 0.42 |
| אשלגן (מ"ג) | 207.72 | 312.84 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.04 | 0.05 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.03 | 0.04 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0.02 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.01 | 0.02 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
כוסמת עם ירקות בתיבול חוויאג'
פרגיות בטמפורה
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?
מרק חציל קל להכנה
עוגיות פרמזן מלוחות עם שומשום וקצח
פילה סלמון בתנור ברוטב סילאן ותפוזים
קפאין ופעילות גופנית: המיתוסים והעובדות
תוכן שיווקי
מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
169 ₪