דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
סלט ארטישוק קל להכנה

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 66 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מערבבים ביחד את כל המרכיבים. את ארבעת ראשי הארטישוק יש לקלף ולחתוך לפרוסות.
  • 2 מכניסים למקרר לשעתיים לפחות.
  • 3 בתיאבון.
עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של יפה ימין

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)2741
חלבונים (גרם)1.81 2.72
פחמימות (גרם)69
מתוכן סוכרים (גרם)0.66 0.99
שומנים (גרם)0.11 0.17
מתוכם שומן רווי (גרם)0.02 0.03
נתרן (מ"ג)818.011,232
סיבים תזונתיים (גרם)2.89 4.35
מים (גרם)50.2175.62
ויטמין A (מק"ג)13.1919.86
ויטמין B (מ"ג)0.931.4
ויטמין B1 (מ"ג)0.040.06
ויטמין B2 (מ"ג)0.040.05
ויטמין B3 (מ"ג)0.560.85
ויטמין B5 (מ"ג)0.190.28
ויטמין B6 (מ"ג)0.060.1
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)39.0758.84
ויטמין C (מ"ג)12.5518.91
ויטמין E (מ"ג)0.130.19
ויטמין K (מק"ג)56.5485.15
סידן (מ"ג)26.8240.39
ברזל (מ"ג)0.831.25
מגנזיום (מ"ג)31.6447.65
זרחן (מ"ג)46.7470.39
אבץ (מ"ג)0.280.42
אשלגן (מ"ג)207.72312.84
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.040.05
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.030.04
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.010.02
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.010.02

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
26.3% 1% 16.5% 56.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.