גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | תחתיות ארטישוק ממולאות |
4 מנות/יחידות, 440 גרם למנה\יחידה
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 523 | 119 |
חלבונים (גרם) | 28.02 | 6.37 |
פחמימות (גרם) | 44 | 10 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.86 | 0.2 |
שומנים (גרם) | 28.15 | 6.4 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 5.52 | 1.26 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.06 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 176.42 | 40.14 |
נתרן (מ"ג) | 1,945 | 442.44 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 6.02 | 1.37 |
מים (גרם) | 231.27 | 52.62 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 138.74 | 31.57 |
ויטמין B (מ"ג) | 6.58 | 1.5 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.11 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.34 | 0.08 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 4.42 | 1.01 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.02 | 0.23 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.66 | 0.15 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 30.16 | 6.86 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 2.12 | 0.48 |
ויטמין C (מ"ג) | 11.15 | 2.54 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.25 | 0.06 |
ויטמין E (מ"ג) | 4.26 | 0.97 |
ויטמין K (מק"ג) | 49.78 | 11.33 |
סידן (מ"ג) | 87.43 | 19.89 |
ברזל (מ"ג) | 4.84 | 1.1 |
מגנזיום (מ"ג) | 37.77 | 8.59 |
זרחן (מ"ג) | 237.61 | 54.06 |
אבץ (מ"ג) | 4.74 | 1.08 |
אשלגן (מ"ג) | 536.48 | 122.07 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 4.93 | 1.12 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 1.42 | 0.32 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 3.46 | 0.79 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 10.72 | 2.44 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 10.39 | 2.36 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם