דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 536 גרם למנה\יחידה (כ- 5 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לפרוס את הכרוב לפרוסות דקות.
  • 2 לקצוץ את הבצל.
  • 3 לערבב את תערובת הבצל והכרוב עם מעט מלח. יש לעסות את המלח יחד עם הירקות ולהמתין כחצי שעה לריכוך חלקי של הכרוב.
  • 4 לרסק את הגזר על פומפייה ולהוסיף לתערובת הכרוב והבצל.
  • 5 לחתוך את הפלפלים לקוביות קטנות ולהוסיף ליתר הירקות.
  • 6 להוסיף את המיונז והפלפל הלבן לתערובת הירקות.
  • 7 לקרר את הסלט. לאחר הקירור לטעום את הסלט ולתקן את התיבול לפי הטעם האישי.
  • 8 זהירות עם הפלפל הלבן. הפלפל הלבן חריף יותר מפלפל שחור.
  • 9 בתיאבון חיוך
- פרסומת -

המתכון באדיבות ברוריה קטלב

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)183 קלוריות34 קלוריות
חלבונים6.2 גרם1.2 גרם
פחמימות38 גרם7 גרם
מתוכן סוכרים18.5 גרם3.5 גרם
שומנים3 גרם0.6 גרם
מתוכם שומן רווי526.8 מ"ג98.3 מ"ג
נתרן339.3 מ"ג63.3 מ"ג
סיבים תזונתיים12.4 גרם2.3 גרם
מים479.7 גרם89.5 גרם
ליקופן0.9 מק"ג0.2 מק"ג
ויטמין A850.8 מק"ג158.7 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)4.9 מ"ג0.9 מ"ג
ויטמין B1305.5 מק"ג57 מק"ג
ויטמין B2232.1 מק"ג43.3 מק"ג
ויטמין B32.3 מ"ג0.4 מ"ג
ויטמין B51.1 מ"ג0.2 מ"ג
ויטמין B6735.9 מק"ג137.3 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B9185.6 מק"ג34.6 מק"ג
ויטמין C215 מ"ג40.1 מ"ג
ויטמין E1.7 מ"ג0.3 מ"ג
ויטמין K248.2 מק"ג46.3 מק"ג
סידן174.5 מ"ג32.5 מ"ג
ברזל2.2 מ"ג0.4 מ"ג
מגנזיום62.1 מ"ג11.6 מ"ג
זרחן147 מ"ג27.4 מ"ג
אבץ1 מ"ג0.2 מ"ג
אשלגן1 גרם0.2 גרם
חומצות שומן רב בלתי רוויות199 מ"ג37.1 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 313.7 מ"ג2.6 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 6184.1 מ"ג34.3 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות76.4 מ"ג14.3 מ"ג
חומצת שומן אולאית-אומגה 972.6 מ"ג13.5 מ"ג

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
21% 5.1% 10.4% 63.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז אדום

אורז אדום

אורז בסמטי עם ירקות

אורז בסמטי עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

קיפודי אורז ובשר

קיפודי אורז ובשר

ספינג' ביתי

ספינג' ביתי

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪