דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
סלט לשבת בבוקר

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 220 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לקלות את החצילים, לקרר, לקלף ולהגיר את הנוזלים.
  • 2 לקלות את הפלפלים, לקרר, לקלף ולהגיר את הנוזלים.
  • 3 לקצוץ ביחד את החצילים והפלפלים (אפשר במעבד מזון בפולסים על מנת למנוע קיצוץ יתר).
  • 4 להוסיף את הטחינה הגולמית, מיץ הלימון והמלח (מעט מיץ לימון).
  • 5 לקרר את הסלט.
  • 6 לטעום ולתקן את הטעם בהתאם לטעם אישי.
  • 7 בתיאבון חיוך
עוד הצעות למתכונים

המתכון באדיבות ברוריה קטלב

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)15068
חלבונים (גרם)4.84 2.2
פחמימות (גרם)188
מתוכן סוכרים (גרם)7.52 3.41
שומנים (גרם)7.66 3.48
מתוכם שומן רווי (גרם)1.23 0.56
נתרן (מ"ג)178.2580.88
סיבים תזונתיים (גרם)4.2 1.9
מים (גרם)188.1285.35
ויטמין A (מק"ג)111.4450.56
ויטמין B (מ"ג)1.820.83
ויטמין B1 (מ"ג)0.140.07
ויטמין B2 (מ"ג)0.050.02
ויטמין B3 (מ"ג)1.150.52
ויטמין B5 (מ"ג)0.160.07
ויטמין B6 (מ"ג)0.290.13
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)30.5813.87
ויטמין C (מ"ג)129.1858.61
ויטמין E (מ"ג)1.770.8
ויטמין K (מק"ג)7.63.45
סידן (מ"ג)27.912.66
ברזל (מ"ג)1.480.67
מגנזיום (מ"ג)22.0410
זרחן (מ"ג)33.2415.08
אבץ (מ"ג)0.250.11
אשלגן (מ"ג)287.71130.54
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.20.09
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.030.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.170.08
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.040.02
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.030.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
12.1% 22.1% 14% 51.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
המבורגר עדשים ופטריות

המבורגר עדשים ופטריות

סלט חסה

סלט חסה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

קאפקייקס קטיפה אדומה

קאפקייקס קטיפה אדומה

שושנת קינמון

שושנת קינמון

סופגניות קלאסיות

סופגניות קלאסיות

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪