עוגיות גזר

עוגיות גזר רכות וקלות להכנה עם שמנת חמוצה, אגוזי מלך וקינמון, 88 קלוריות למנה, 178 קלוריות ל-100 גרם

אירה אירה, בשלנית, 28.04.2012

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

20 מנות/יחידות, 49 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל העוגיות)

1 במגרדת דקה לגרד את הגזרים.
2 לערבב בקערה נפרדת את כל שאר המרכיבים, ולאחר מכן להוסיף את הגזרים המגורדים.
3 לערבב הכל יחד ולהעביר למקרר לכחצי שעה.
4 בעזרת 2 כפיות (הבלילה דביקה) להעביר את הבלילה לתבנית עם נייר אפייה, ולהכניס לאפייה בתנור שחומם מראש לחום 180 מעלות למשך כ- 10-12 דקות.
5 שימו לב: העוגיות יוצאות רכות! לא לדאוג, זה המרקם שלהן.
6 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

ציוד נדרש: תבנית אפייה מתאימה.

המתכון באדיבות אירה

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	88	178
חלבונים (גרם)	1.57	3.19
פחמימות (גרם)	14	28
מתוכן סוכרים (גרם)	5.29	10.74
שומנים (גרם)	3.08	6.25
מתוכם שומן רווי (גרם)	1.04	2.11
כולסטרול (מ"ג)	4.5	9.13
נתרן (מ"ג)	57.41	116.46
סיבים תזונתיים (גרם)	0.92	1.87

מים (גרם)	21.48	43.57
ליקופן (מ"ג)	0	0
ויטמין A (מק"ג)	202.78	411.33
ויטמין B (מ"ג)	0.33	0.67
ויטמין B1 (מ"ג)	0.05	0.1
ויטמין B2 (מ"ג)	0.03	0.06
ויטמין B3 (מ"ג)	0.15	0.31
ויטמין B5 (מ"ג)	0.06	0.11
ויטמין B6 (מ"ג)	0.04	0.07
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	6.43	13.05
ויטמין C (מ"ג)	1.32	2.68
ויטמין E (מ"ג)	0.25	0.5
ויטמין K (מק"ג)	3.28	6.65
סידן (מ"ג)	62.04	125.84
ברזל (מ"ג)	0.43	0.88
מגנזיום (מ"ג)	2.6	5.28
זרחן (מ"ג)	64.13	130.09
אבץ (מ"ג)	0.05	0.1
אשלגן (מ"ג)	56.26	114.11
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.02	0.04
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0	0
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.02	0.04
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0	0
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0	0