| בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגות | » | עוגת קוקוס ואגוזים |
מצרכים למתכון
20 מנות/יחידות, 61 גרם למנה\יחידה (כ- 20 פרוסות)
- ביצה - 4 Medium
- סוכר - כוס (179 גרם)
- סוכר וניל - שקית (10 גרם)
- שמן קנולה - 1/2 כוס קטנה - סה"כ (100 מ"ל)
- קמח לבן - 2 כוס - סה"כ (310 גרם)
- אבקת אפיה - שקית (10 גרם)
- קוקוס - כוס (76 גרם)
- אגוזי מלך טחונים - 3/4 כוס - סה"כ (94 גרם)
- מיץ תפוזים - כוס קטנה (200 מ"ל)
- תרסיס על בסיס שמן קנולה - 4 מנה - סה"כ (1 גרם)לריסוס על התבניות
אופן הכנת המתכון
- קינוחיםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 להכניס לקערה את כל המצרכים ולבחוש רק עד שהתערובת אחידה.
- 2 לשמן 2 תבניות אינגליש קייק ולחלק את התערובת בין שתיהן.
- 3 לאפות בחום של 180 מעלות למשך 30-40 דקות עד שקיסם הננעץ בעוגה יוצא נקי.
- 4 ככה פשוט - ככה טעים
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 210 | 347 |
| חלבונים (גרם) | 4.06 | 6.7 |
| פחמימות (גרם) | 24 | 39 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 9.92 | 16.37 |
| שומנים (גרם) | 11.43 | 18.87 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.35 | 5.53 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0.01 |
| כולסטרול (מ"ג) | 43.15 | 71.21 |
| נתרן (מ"ג) | 97.08 | 160.21 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.91 | 1.5 |
| מים (גרם) | 17.46 | 28.81 |
| ויטמין A (מק"ג) | 18.76 | 30.96 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.91 | 1.5 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.04 | 0.07 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.1 | 0.16 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.51 | 0.84 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.18 | 0.3 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.07 | 0.12 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 5.85 | 9.66 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.1 | 0.17 |
| ויטמין C (מ"ג) | 1.5 | 2.48 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.24 | 0.39 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.12 | 0.2 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.03 | 0.06 |
| סידן (מ"ג) | 6.79 | 11.2 |
| ברזל (מ"ג) | 0.21 | 0.35 |
| מגנזיום (מ"ג) | 1.69 | 2.79 |
| זרחן (מ"ג) | 23.37 | 38.56 |
| אבץ (מ"ג) | 0.15 | 0.25 |
| אשלגן (מ"ג) | 20.39 | 33.64 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.22 | 0.37 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.18 | 0.3 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.42 | 0.7 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.4 | 0.65 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
צ'ורוס קל להכנה
דונאטס קינמון בתנור
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
סופגניות קלאסיות
כנאפה בתנור
סופגניות פיסטוק
תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת
תוכן שיווקי
מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
169 ₪