| בית | » | מתכונים ואוכל | » | רטבים | » | רוטב שמנת בטטה |
הבטטה מעניקה את המתיקות
מצרכים למתכון
8 מנות/יחידות, 116 גרם למנה\יחידה (כ- 8 מנות)
- בטטות - 2 יחידות בינוניות - סה"כ (626 גרם)
- שמנת להקצפה 32% שומן - קופסת קרטון (250 מ"ל)
- חמאה - 1/2 אריזת נייר - סה"כ (50 גרם)
- מלח - קורט
- פלפל שחור - קורט
אופן הכנת המתכון
- תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- חלבי, כשרכשרות
- 1 לחתוך את הבטטות ולבשל במי מלח עד שהן רכות.
- 2 לסנן ולמעוך לפירה.
- 3 במחבת רחבה להמיס את החמאה.
- 4 להוסיף את השמנת והתבלינים ולצמצם.
- 5 להוסיף את הבטטות, לטעום ולתקן תיבול.
- 6 להגיש מעל פסטה או רביולי.
- 7 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 207 | 178 |
| חלבונים (גרם) | 1.7 | 1.47 |
| פחמימות (גרם) | 15 | 13 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 4.49 | 3.87 |
| שומנים (גרם) | 15.24 | 13.12 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 9.09 | 7.83 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.34 | 0.3 |
| כולסטרול (מ"ג) | 45.38 | 39.07 |
| נתרן (מ"ג) | 127.3 | 109.62 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 3.57 | 3.07 |
| מים (גרם) | 62.72 | 54.01 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 615.84 | 530.32 |
| ויטמין B (מ"ג) | 1.09 | 0.94 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.04 | 0.04 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.04 | 0.03 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.42 | 0.36 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.45 | 0.39 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.13 | 0.11 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 4.7 | 4.05 |
| ויטמין C (מ"ג) | 10.03 | 8.64 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.74 | 0.63 |
| ויטמין K (מק"ג) | 1.75 | 1.5 |
| סידן (מ"ג) | 21.46 | 18.48 |
| ברזל (מ"ג) | 0.58 | 0.5 |
| מגנזיום (מ"ג) | 14.21 | 12.24 |
| זרחן (מ"ג) | 25.15 | 21.66 |
| אבץ (מ"ג) | 0.16 | 0.14 |
| אשלגן (מ"ג) | 180.78 | 155.68 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.05 | 0.04 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.05 | 0.04 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0 | 0 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0 | 0 |
מתכונים חלופיים
המלצות AI
ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?
ההמלצות מיוצרות ע"י
AI
ולכן אין להסתמך עליהן, עלולות להיות טעויות
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.89 (1.13 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
או שאוהבים או ששונאים: אוסף 15 מתכונים עם כוסברה שגם השונאים יאהבו
אהובות במיוחד: 3 מתכונים לעוגיות קינמון טעימות
כנאפה קלה להכנה
קציצות הודו שילדים אוהבים
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
בורקס בשר כפרי
בקריה (צלי בקר)
תזונה ללא גלוטן: כל מה שאתם צריכים לדעת על צליאק
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם