דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
פוזילי עם פלפלים קלויים
פוזילי עם פלפלים קלויים
פוזילי עם פלפלים קלויים
פסטה נהדרת עם גבינה, פלפלים ובזיליקום

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 203 גרם למנה\יחידה (כ- 6 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 להרתיח את הפסטה עם שמן, מלח ופלפל שחור ולאחר מכן לסנן.
  • 2 לקלות פלפלים בתנור, לקלף ולחתוך לרצועות.
  • 3 לשים את הפסטה בקערת הגשה ולהוסיף מעל רצועות פלפלים.
  • 4 לזרות מעל מלח עבה ופלפל גרוס.
  • 5 לפזר מעל גבינה מגורדת, קוביות חמד (12 קוביות גבינת חמד) ועלי בזיליקום (סמוך להגשה).
  • 6 להגיש חם.
  • 7 בתיאבון חיוך
- פרסומת -

הצטרפו אל דף הפייסבוק של מזל

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)250 קלוריות123 קלוריות
חלבונים11.6 גרם5.7 גרם
פחמימות31 גרם15 גרם
מתוכן סוכרים4.1 מ"ג2 מ"ג
שומנים9.2 גרם4.5 גרם
מתוכם שומן רווי2.9 גרם1.4 גרם
כולסטרול12.3 מ"ג6.1 מ"ג
נתרן1.3 גרם0.6 גרם
סיבים תזונתיים792.2 מ"ג390.2 מ"ג
מים75.8 גרם37.3 גרם
ליקופן0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין A10.8 מק"ג5.3 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)1.1 מ"ג0.5 מ"ג
ויטמין B123.3 מק"ג11.5 מק"ג
ויטמין B221.5 מק"ג10.6 מק"ג
ויטמין B3734.8 מק"ג362 מק"ג
ויטמין B5138.7 מק"ג68.3 מק"ג
ויטמין B6138.8 מק"ג68.4 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B921.8 מק"ג10.8 מק"ג
ויטמין C149.5 מ"ג73.6 מ"ג
ויטמין D0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין E9.2 מק"ג4.5 מק"ג
ויטמין K4.1 מ"ג2 מ"ג
סידן183.4 מ"ג90.3 מ"ג
ברזל461.8 מק"ג227.5 מק"ג
מגנזיום14 מ"ג6.9 מ"ג
זרחן20.4 מ"ג10 מ"ג
אבץ151 מק"ג74.4 מק"ג
אשלגן177.7 מ"ג87.5 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות5.8 מ"ג2.8 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 33.4 מ"ג1.7 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 62.3 מ"ג1.2 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות2.6 מ"ג1.3 מ"ג
חומצת שומן אולאית-אומגה 92.6 מ"ג1.3 מ"ג

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.5% 17.5% 22.1% 58.9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז אדום

אורז אדום

אורז בסמטי עם ירקות

אורז בסמטי עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

קיפודי אורז ובשר

קיפודי אורז ובשר

ספינג' ביתי

ספינג' ביתי

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪