גבינה עם שמיר ופפריקה

גבינה לבנה מעורבבת עם שמיר קצוץ ופפריקה מתוקה וחריפה לארוחת ערב קלילה ומהירה, 259 קלוריות למנה, 94 קלוריות ל-100 גרם

רוחלה רוחלה, בלוגרית אוכל, 17.06.2010

שלח לחבר הדפסה תגובות

4.8

4 הצבעות

מטבל גבינה טעים וקל

2 מנות/יחידות, 276 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

טיפ למתכון

מומלץ להגיש עם אפרופו.

עצה מהדיאטנית מיכל וינברגר

ניתן להשתמש בגבינה לבנה 3%.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	259	94
חלבונים (גרם)	24.44	8.87
פחמימות (גרם)	12	4
שומנים (גרם)	12.72	4.62
מתוכם שומן רווי (גרם)	7.49	2.72
כולסטרול (מ"ג)	37.5	13.61
נתרן (מ"ג)	1,920	697.02
סיבים תזונתיים (גרם)	0.42	0.15

מים (גרם)	17.2	6.24
ויטמין A (מק"ג)	77.2	28.02
ויטמין B (מ"ג)	0.53	0.19
ויטמין B1 (מ"ג)	0.01	0
ויטמין B2 (מ"ג)	0.06	0.02
ויטמין B3 (מ"ג)	0.31	0.11
ויטמין B5 (מ"ג)	0.08	0.03
ויטמין B6 (מ"ג)	0.04	0.01
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	30	10.89
ויטמין C (מ"ג)	17	6.17
סידן (מ"ג)	279.91	101.6
ברזל (מ"ג)	1.33	0.48
מגנזיום (מ"ג)	11.03	4
זרחן (מ"ג)	13.2	4.79
אבץ (מ"ג)	0.18	0.07
אשלגן (מ"ג)	147.87	53.67
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.02	0.01
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0	0
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.02	0.01
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.16	0.06
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.16	0.06