פוזילי ברוטב עגבניות

פסטה פוזילי נהדרת ברוטב עגבניות ופטריות, 289 קלוריות למנה, 125 קלוריות ל-100 גרם

מזל סבאג מזל סבאג, אופה ובשלנית, 03.06.2012

שלח לחבר הדפסה תגובות

2 הצבעות

פסטה ברוטב עגבניות קלה להכנה וטעימה כל כך

6 מנות/יחידות, 231 גרם למנה\יחידה (כ- 6 מנות)

1 להרתיח את הפסטה עם 3 כפות שמן, כפית מלח וחצי כפית פלפל שחור ולסנן.
2 לחמם את 3 כפות שמן הנותרות במחבת, לחתוך את הפטריות לרצועות דקות ולטגן קלות.
3 להוסיף רוטב ברילה, רסק עגבניות, 1/2 כפית מלח ו- 1/2 כפית פלפל שחור עד להרתחה קלה, תוך כדי ערבוב מתמיד.
4 לשים את הספגטי בקערה ולשפוך מעל את הרוטב. לערבב קלות.
5 להגיש חם.
6 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	289	125
חלבונים (גרם)	7.13	3.09
פחמימות (גרם)	38	17
מתוכן סוכרים (גרם)	4.35	1.88
שומנים (גרם)	12.51	5.42
מתוכם שומן רווי (גרם)	0.95	0.41
נתרן (מ"ג)	1,280	554.29
סיבים תזונתיים (גרם)	1.86	0.8

מים (גרם)	31.92	13.82
ליקופן (מ"ג)	0	0
ויטמין A (מק"ג)	0.05	0.02
ויטמין B (מ"ג)	2.49	1.08
ויטמין B1 (מ"ג)	0.03	0.01
ויטמין B2 (מ"ג)	0.11	0.05
ויטמין B3 (מ"ג)	1.56	0.68
ויטמין B5 (מ"ג)	0.76	0.33
ויטמין B6 (מ"ג)	0.03	0.01
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	6.33	2.74
ויטמין C (מ"ג)	8.14	3.52
ויטמין D (מק"ג)	0.18	0.08
ויטמין E (מ"ג)	0.01	0
ויטמין K (מק"ג)	0.55	0.24
סידן (מ"ג)	4.1	1.77
ברזל (מ"ג)	0.71	0.31
מגנזיום (מ"ג)	4.87	2.11
זרחן (מ"ג)	31.03	13.43
אבץ (מ"ג)	0.31	0.13
אשלגן (מ"ג)	128.98	55.83
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.07	0.03
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0	0
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.07	0.03
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.01	0
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.01	0