דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
צלי בשר בקר
צלי בשר בקר
צלי בקר עם תפוחי אדמה וגזר

מצרכים למתכון

8 מנות/יחידות, 356 גרם למנה\יחידה (כ- 8 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לחתוך את הבשר לקוביות.
  • 2 לשים בסיר את השמן ולהוסיף את הבשר, לטגן קלות.
  • 3 לחתוך את תפוחי האדמה לרבעים ואת הגזרים לחלק ל- 4.
  • 4 להוסיף את תפוחי האדמה והגזרים לסיר.
  • 5 לקלוף את שיני השום ולהכניס לסיר שלמים.
  • 6 להוסיף את הלימון הפרסי והלימון הרגיל חתוך לפרוסות (כולל הקליפה).
  • 7 לתבל ולהוסיף את המים.
  • 8 להביא לרתיחה ולהנמיך. לבשל על אש נמוכה למשך שעתיים עד לצמצום רוב הנוזלים.
  • 9 להגיש עם אורז לבן/קוסקוס.
  • 10 בתיאבון חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל דף הפייסבוק של פזית

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)409115
חלבונים (גרם)36.02 10.13
פחמימות (גרם)3510
מתוכן סוכרים (גרם)4.17 1.17
שומנים (גרם)14.01 3.94
מתוכם שומן רווי (גרם)3.92 1.1
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.340.1
כולסטרול (מ"ג)97.5 27.43
נתרן (מ"ג)569.12160.09
סיבים תזונתיים (גרם)5.53 1.55
מים (גרם)266.5174.97
ויטמין A (מק"ג)760.82214.01
ויטמין B (מ"ג)12.693.57
ויטמין B1 (מ"ג)0.290.08
ויטמין B2 (מ"ג)0.410.11
ויטמין B3 (מ"ג)8.722.45
ויטמין B5 (מ"ג)1.940.55
ויטמין B6 (מ"ג)1.290.36
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)34.229.63
ויטמין B12 (מק"ג)6.451.81
ויטמין C (מ"ג)20.165.67
ויטמין E (מ"ג)1.230.35
ויטמין K (מק"ג)15.234.29
סידן (מ"ג)60.8517.12
ברזל (מ"ג)4.211.18
מגנזיום (מ"ג)67.9819.12
זרחן (מ"ג)367.31103.32
אבץ (מ"ג)7.162.01
אשלגן (מ"ג)1,093307.53
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.170.05
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.150.04
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.030.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.030.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
6.1% 15.5% 40% 38.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
עוגת שוקולד וקוקוס בחושה

עוגת שוקולד וקוקוס בחושה

תפוחי אדמה וחצילים ממולאים בחזה עוף

תפוחי אדמה וחצילים ממולאים בחזה עוף

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

חמאת בוטנים ביתית

חמאת בוטנים ביתית

ניוקי סלק וגבינה ברוטב שמנת בטטה וערמונים

ניוקי סלק וגבינה ברוטב שמנת בטטה וערמונים

קוסקוס במיקרו

קוסקוס במיקרו

פעילות גופנית והפחתת חרדה

פעילות גופנית והפחתת חרדה

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪