דלג לתוכן העמוד

סרגל נגישות

 

מוצרים ומאכלים (7,952)
|
|
בכל האתר
- פרסומת -
- פרסומת -

חצ`פורי תרד וטופו

מאפה מבצק עלים ממולא בתרד וטופו 1,237 קלוריות למנה, 279 קלוריות ל-100 גרם.
אורנה אבידן, בשלנית
|
|
שתף ב-
10.06.2012
דירוג: 
5 (1 הצבעות)
התחבר על מנת לדרג
חצ`פורי תרד וטופו
חצ`פורי תרד וטופו
חצ`פורי תרד וטופו
123
מאפה במילוי תרד וטופו
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)1,237279
חלבונים (גרם)317
פחמימות (גרם)10123
שומנים (גרם)7918
סימון תזונתי מלא למתכון
  • עיקריותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
1
321 קלוריות
פריטטה טבעונית עם תחליפי גבינות וקישואים
פריטטה טבעונית אפויה בתנור...
321 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
4 מנות/יחידות: 4 יחידות חצ`פורי.
הכנת המלית:
1. מפשירים ומסננים היטב את מדליוני התרד (חשוב שלא ישארו כמעט מים).
2. מוסיפים את הטופו ומועכים את הכל לעיסה הומוגנית ככל האפשר.
3. מוסיפים מלח ופלפל שחור לפי הטעם. אפשר להוסיף מעט שמן זית ליצירת עיסה נימוחה יותר (1-2 כפות).
הרכבת המאפה:
1. מחלקים את הבצק לארבעה חלקים שווים.
2. מרדדים כל חלק לעלה בגודל 30X25 ס"מ.
3. מורחים מעט שמן זית (כפית שמן זית לכל עלה - סה"כ 4 כפיות) על העלה ומניחים בשליש התחתון של המלבן רבע מכמות המלית.
4. מכסים עם העלה שמתחת וסוגרים מהצדדים. מגלגלים עד לקבלת "נקניק" שבתוכו סגור המילוי.
5. את ה"נקניק" שהתקבל הופכים לחילזון (ראו תמונה).
6. מורחים מעט שמן זית (כפית שמן זית על כל מאפה - סה"כ 4 כפיות) ומפזרים שומשום על המאפה.
7. דוקרים במזלג את החלק העליון של החילזון. מניחים בתבנית משומנת. חוזרים על התהליך עם שלושת חלקי הבצק הנותרים.
8. מכניסים לתנור מחומם מראש בטמפרטורה של 200 מעלות. אופים למשך 30-40 דקות או עד קבלת גוון צהבהב.
9. בתיאבון חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם בישול.

המתכון באדיבות אורנה אבידן
- פרסומת -
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)1,237 קלוריות279 קלוריות
חלבונים31 גרם7 גרם
פחמימות101 גרם23 גרם
מתוכן סוכרים0 גרם0 גרם
שומנים79 גרם18 גרם
מתוכם שומן רווי31 גרם7 גרם
נתרן1,633 מ"ג368 מ"ג
סיבים תזונתיים1 גרם0 גרם
מים0 גרם0 גרם
ליקופן0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין A0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)2 מק"ג1 מק"ג
ויטמין B10 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B20 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B30 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B60 מ"ג0 מ"ג
חומצה פולית - ויטמין B90 מק"ג0 מק"ג
ויטמין C0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין E0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין K0 מק"ג0 מק"ג
סידן233 מ"ג53 מ"ג
ברזל1 מ"ג0 מ"ג
מגנזיום0 מ"ג0 מ"ג
זרחן0 מ"ג0 מ"ג
אבץ0 מ"ג0 מ"ג
אשלגן2 מ"ג0 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות0 גרם0 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 30 גרם0 גרם
חומצה לינולאית-אומגה 60 גרם0 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות0 גרם0 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 90 גרם0 גרם
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.

*

*

קישורים יהפכו באופן אוטומטי ללחיצים
 

בשליחת תגובה אני מקבל את תנאי השימוש באתר.

- פרסומת -

/ /

     

איך הניוזלטר נראה? צפה בדוגמא
- פרסומת -
180 קלוריות
פרעצלס ביתיים מושלמים
פרעצלס תוצרת בית שאתם חייבים לאמץ - שווים כל רגע של...
180 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
152 קלוריות
לחמניות שום, שמן זית ופטרוזיליה
חלת לחמניות שום נתלשות מבצק...
152 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
התפלגות הערך התזונתי במתכון
ההתפלגות שמוצגת מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים תזונתיים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד
עוגיות טחינה
עוגיות טחינה
343 קלוריות
פיצה ביתית
פיצה ביתית מעולה מבצק שמרים עם גבינה צהובה וגבינת מוצרלה מגורדות בתוספת זיתים, בצל, תירס ועגבניות