דלג לתוכן העמוד

סרגל נגישות

 

מוצרים ומאכלים (7,923)
|
|
בכל האתר
- פרסומת -
- פרסומת -

פיצה טבעונית

פיצה עם רוטב עגבניות, עשבי תיבול ותוספות 374 קלוריות למנה, 160 קלוריות ל-100 גרם.
אורנה אבידן, בשלנית
|
|
שתף ב-
11.06.2012
דירוג: 
5 (1 הצבעות)
התחבר על מנת לדרג
פיצה טבעונית
פיצה טבעונית
פיצה טבעונית
123
פיצה לטבעוניים ללא גבינה
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)374160
חלבונים (גרם)104
פחמימות (גרם)7231
שומנים (גרם)125
סימון תזונתי מלא למתכון
  • עיקריותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
228 קלוריות
קבב טבעוני
קבב מסייטן או מבשר מן הצומח על האש
228 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
912 קלוריות
רביולי תרד וגבינה טבעונית
רביולי טבעוני תוצרת בית...
912 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
4 מנות/יחידות: כ- 4 מנות.
הכנת הבצק:
1. מערבבים את הקמח עם חצי כוס מים, 3 כפות שמן זית וכפית מלח.
2. מערבבים את השמרים עם רבע כוס מים פושרים וכף שטוחה סוכר חום.
3. מוסיפים את השמרים לבצק ולשים לבצק אחיד. מכסים במגבת לחה ומניחים לתפוח למשך כשעה במקום חמים (להכפלת נפח הבצק).
הכנת הרוטב:
1. קוצצים 3/4 מהבצל ומטגנים בכף שמן זית.
2. חותכים את העגבניות לקוביות קטנות ומוסיפים לסיר הרוטב.
3. מוסיפים שום כתוש וכף שטוחה סוכר חום, מערבבים ומצמצמים את הנוזלים לקבלת רוטב סמיך.
4. מסירים מהאש, מוסיפים זרעי כוסברה טחונים טרי ומלח לפי הטעם (קורט).
הכנת הפיצה:
1. מרדדים את הבצק כאשר המרכז דק יותר והשוליים עבים.
2. מניחים את הבצק על תבנית משומנת. מוסיפים את הרוטב על הבצק ומפזרים באופן אחיד (מותירים את השוליים ללא רוטב).
3. פורסים דק את הרבע שנותר מהבצל, פורסים דק את הפטריות ופורסים את הזיתים לטבעות.
4. מוסיפים את הבצל, הפטריות והזיתים. אפשר להוסיף עשבי תיבול לפי הטעם: בזיליקום, אורגנו, טימין ורוזמרין.
5. מכניסים לתנור מחומם מראש ל- 220 מעלות ואופים 15 עד 20 דקות.
6. בתיאבון חיוך
המתכון באדיבות אורנה אבידן
- פרסומת -
טיפ למתכון
ניתן לגוון עם תוספות שונות לפי הטעם. ניתן להוסיף לרוטב העגבניות פלפל צ`ילי קצוץ דק או פפריקה חריפה לאוהבי החריף.
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)374 קלוריות160 קלוריות
חלבונים10 גרם4 גרם
פחמימות72 גרם31 גרם
מתוכן סוכרים12 גרם5 גרם
שומנים12 גרם5 גרם
מתוכם שומן רווי2 גרם1 גרם
נתרן1,165 מ"ג499 מ"ג
סיבים תזונתיים8 גרם4 גרם
מים132 גרם57 גרם
ליקופן3 מ"ג1 מ"ג
ויטמין A30 מק"ג12 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)3 מ"ג1 מ"ג
ויטמין B10 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B20 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B32 מ"ג1 מ"ג
ויטמין B51 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B60 מ"ג0 מ"ג
חומצה פולית - ויטמין B931 מק"ג13 מק"ג
ויטמין C24 מ"ג11 מ"ג
ויטמין E1 מ"ג0 מ"ג
ויטמין K37 מק"ג15 מק"ג
סידן116 מ"ג50 מ"ג
ברזל6 מ"ג2 מ"ג
מגנזיום29 מ"ג12 מ"ג
זרחן88 מ"ג38 מ"ג
אבץ1 מ"ג0 מ"ג
אשלגן455 מ"ג195 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות0 גרם0 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 30 גרם0 גרם
חומצה לינולאית-אומגה 60 גרם0 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות0 גרם0 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 90 גרם0 גרם
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.

*

*

קישורים יהפכו באופן אוטומטי ללחיצים
 

בשליחת תגובה אני מקבל את תנאי השימוש באתר.

- פרסומת -

/ /

     

איך הניוזלטר נראה? צפה בדוגמא
- פרסומת -
279 קלוריות
ירקות שורש אפויים ברוטב סויה וסילאן
ירקות שורש אפויים בתנור...
279 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
429 קלוריות
ירקות צלויים בתנור שכולם אוהבים
מגוון ירקות צלויים בתנור...
429 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
התפלגות הערך התזונתי במתכון
ההתפלגות שמוצגת מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים תזונתיים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד
345 קלוריות
מאפה שמרים עם מוצרלה וזעתר
מאפה מוצרלה וזעתר מבצק שמרים מושלם - מתאים מאוד לארוחת ערב משפחתית