גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מתכונים לטבעוניים | » | קבב טבעוני |
קבב מסייטן או מבשר מן הצומח על האש, 228 קלוריות למנה, 168 קלוריות ל-100 גרם
נטלי הולדינג, בלוגרית אוכל טבעוני, 26.04.2012
4 מנות/יחידות, 136 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 228 | 168 |
חלבונים (גרם) | 21.14 | 15.57 |
פחמימות (גרם) | 19 | 14 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 1.51 | 1.11 |
שומנים (גרם) | 10.63 | 7.83 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.62 | 0.45 |
נתרן (מ"ג) | 1,168 | 860.08 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 5.88 | 4.33 |
מים (גרם) | 30.77 | 22.67 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 15.83 | 11.66 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.24 | 0.18 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.1 | 0.08 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.05 | 0.04 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.04 | 0.03 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 10.41 | 7.67 |
ויטמין C (מ"ג) | 6.67 | 4.91 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.04 | 0.03 |
ויטמין K (מק"ג) | 62.07 | 45.72 |
סידן (מ"ג) | 458.43 | 337.7 |
ברזל (מ"ג) | 0.39 | 0.29 |
מגנזיום (מ"ג) | 5.82 | 4.29 |
זרחן (מ"ג) | 13.55 | 9.98 |
אבץ (מ"ג) | 0.11 | 0.08 |
אשלגן (מ"ג) | 75.98 | 55.97 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.03 | 0.02 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.03 | 0.02 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.02 | 0.02 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.02 | 0.02 |