דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
תוספת אפונה מרעננת, צילום: לירון איצקוביץ

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 140 גרם למנה\יחידה (כ- 6 מנות הגשה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מבשלים את האפונה עם מעט מים במשך כ- 5 דקות עד לריכוך קל.
  • 2 מוציאים את המים, מוסיפים את השום והתבלינים ומקפיצים כדקה.
  • 3 מכבים את האש, מוסיפים את הנענע ומערבבים.
  • 4 טועמים, מתקנים תיבול ומגישים.
  • 5 בתיאבון חיוך
עוד הצעות למתכונים

המתכון באדיבות אבנר שפריר

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)10676
חלבונים (גרם)7.49 5.34
פחמימות (גרם)1813
מתוכן סוכרים (גרם)0.04 0.03
שומנים (גרם)0.43 0.31
מתוכם שומן רווי (גרם)0.01 0.01
נתרן (מ"ג)582.5415.58
סיבים תזונתיים (גרם)6.48 4.62
מים (גרם)3.492.49
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)3.42.42
ויטמין B (מק"ג)0.1392.49
ויטמין B1 (מ"ג)0.010.01
ויטמין B2 (מ"ג)0.010
ויטמין B3 (מ"ג)0.040.03
ויטמין B5 (מ"ג)0.030.02
ויטמין B6 (מ"ג)0.050.03
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)1.861.33
ויטמין C (מ"ג)1.330.95
ויטמין E (מ"ג)00
ויטמין K (מק"ג)0.20.14
סידן (מ"ג)10.387.4
ברזל (מ"ג)0.290.2
מגנזיום (מ"ג)2.11.5
זרחן (מ"ג)6.54.64
אבץ (מ"ג)0.060.04
אשלגן (מ"ג)22.8416.29
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.020.01
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.010.01
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)00
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)00

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
19.7% 1.3% 22.8% 56.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
לביבות תרד אפויות

לביבות תרד אפויות

פנקייק תפוחים

פנקייק תפוחים

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

כנאפה בתנור

כנאפה בתנור

סופגניות פיסטוק

סופגניות פיסטוק

אורז מוקפץ עם פרגיות

אורז מוקפץ עם פרגיות

וניל: יתרונות בריאותיים פוטנציאליים

וניל: יתרונות בריאותיים פוטנציאליים

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪