דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מקורי וטעים

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 298 גרם למנה\יחידה (כ- 6 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לחלוט את פרחי הכרובית 4-5 דקות במים רותחים ולסנן (לא חובה, למי שמעדיף יותר רך קצת).
  • 2 לערבב היטב את כל החומרים חוץ מהכרובית לקבלת נוזל אחיד.
  • 3 לסדר את הכרובית על תבנית מכוסה בנייר אפייה, לשפוך למעלה את הרוטב ולערבב היטב כדי שכל הכרובית תהיה מצופה פה.
  • 4 לאפות ב- 180 מעלות כחצי שעה.
  • 5 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ניתן להוסיף 1 גזר מבושל פרוס לעיגולים בעובי סנטימטר - לא חובה.

כמות האריסה ל- 3 כפות הינה כמות מוערכת. שיטת ההכנה כוללת גם בישול.

- פרסומת -

המתכון באדיבות רחלי קדם

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)133 קלוריות44 קלוריות
חלבונים5.7 גרם1.9 גרם
פחמימות18 גרם6 גרם
מתוכן סוכרים10.1 גרם3.4 גרם
שומנים5.9 גרם2 גרם
מתוכם שומן רווי510 מ"ג171 מ"ג
נתרן147 מ"ג49.3 מ"ג
סיבים תזונתיים6.3 גרם2.1 גרם
מים255.7 גרם85.8 גרם
ויטמין A2.7 מק"ג0.9 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)3.4 מ"ג1.1 מ"ג
ויטמין B1114.8 מק"ג38.5 מק"ג
ויטמין B2142.4 מק"ג47.7 מק"ג
ויטמין B31.1 מ"ג0.4 מ"ג
ויטמין B51.4 מ"ג0.5 מ"ג
ויטמין B6471.3 מק"ג158.1 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B9119.8 מק"ג40.2 מק"ג
ויטמין C120.6 מ"ג40.5 מ"ג
ויטמין E190.6 מק"ג63.9 מק"ג
ויטמין K37.6 מק"ג12.6 מק"ג
סידן48.6 מ"ג16.3 מ"ג
ברזל961.5 מק"ג322.5 מק"ג
מגנזיום25.6 מ"ג8.6 מ"ג
זרחן87.3 מ"ג29.3 מ"ג
אבץ774.2 מק"ג259.7 מק"ג
אשלגן402 מ"ג134.8 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות598.5 מ"ג200.7 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3454.8 מ"ג152.5 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 6143.7 מ"ג48.2 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות91.9 מ"ג30.8 מ"ג
חומצת שומן אולאית-אומגה 991.9 מ"ג30.8 מ"ג

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
17.6% 16.5% 16% 49.9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
בראוניז טבעוני מושחת

בראוניז טבעוני מושחת

טבעות עוף

טבעות עוף

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

לחמניות יוגורט עם צימוקים וחמוציות

לחמניות יוגורט עם צימוקים וחמוציות

חטיפי טחינה ופצפוצי אורז

חטיפי טחינה ופצפוצי אורז

טטאקי אבטיח

טטאקי אבטיח

כמה פרוסות לחם מותר לאכול בדיאטה?

כמה פרוסות לחם מותר לאכול בדיאטה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪