דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
אנטיפסטי - תוספת בריאה לארוחה

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 460 גרם למנה\יחידה (כ- 5 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 חותכים את כל הירקות לעיגולים ומניחים בתבנית אפייה גדולה (ניתן על נייר אפייה).
  • 2 שופכים מעל שמן זית ותבלינים (לפי הטעם).
  • 3 אופים בתנור שחומם מראש ל- 200 מעלות למשך 15 דקות.
  • 4 אח"כ להעביר למצב גריל לעוד 10 דקות.
  • 5 בתיאבון חיוך
עצה מהדיאטנית מיכל וינברגר
כדי להפחית עוד קלוריות אפשר להוסיף 2 כפות שמן זית במקום 3 ומעט מים - לערבב עם התבלינים ולשפוך הכל יחד.
- פרסומת -

המתכון באדיבות לימור בר

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)33473
חלבונים (גרם)6.78 1.47
פחמימות (גרם)6514
מתוכן סוכרים (גרם)17.02 3.7
שומנים (גרם)6.91 1.5
מתוכם שומן רווי (גרם)0.9 0.2
נתרן (מ"ג)1,700369.47
סיבים תזונתיים (גרם)10.05 2.18
מים (גרם)373.0681.1
ויטמין A (מק"ג)1,469319.42
ויטמין B (מ"ג)8.431.83
ויטמין B1 (מ"ג)0.380.08
ויטמין B2 (מ"ג)0.250.05
ויטמין B3 (מ"ג)4.731.03
ויטמין B5 (מ"ג)2.130.46
ויטמין B6 (מ"ג)0.880.19
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)54.0311.75
ויטמין C (מ"ג)50.7511.03
ויטמין E (מ"ג)1.570.34
ויטמין K (מק"ג)10.272.23
סידן (מ"ג)103.0722.41
ברזל (מ"ג)2.060.45
מגנזיום (מ"ג)105.1922.87
זרחן (מ"ג)193.5242.07
אבץ (מ"ג)1.370.3
אשלגן (מ"ג)1,450315.14
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.380.08
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.140.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.240.05
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.050.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.050.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
11.4% 7.8% 7.7% 73.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
לביבות תרד אפויות

לביבות תרד אפויות

פנקייק תפוחים

פנקייק תפוחים

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

כנאפה בתנור

כנאפה בתנור

סופגניות פיסטוק

סופגניות פיסטוק

אורז מוקפץ עם פרגיות

אורז מוקפץ עם פרגיות

וניל: יתרונות בריאותיים פוטנציאליים

וניל: יתרונות בריאותיים פוטנציאליים

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪